是不是可能有一些女性朋友经常会在自己来大姨妈的时候出现痛经问题?可能是由于平时的生活习惯不好，或者饮食上没有很好的进行调节和控制，但是可能当遇到痛经问题的时候，可能你也没有一下子就去改善你的这些引起痛经的问题，而你更多的是需要去想办法来先缓解下你的经痛情况!

　　有什么办法可以去缓解女孩子的痛经问题吗?小编认为有这样问题的女性朋友们可以选择去在经痛问题出现的时候吃上这样的几种食物，可以帮助你来缓解经痛，避免经痛频繁发作。

　　第一种食物，叫做黑木耳

　　可能对于黑木耳这样的蔬菜很多女性朋友都不会陌生，但是可能由于它的味道平平无奇，而平时都是喜欢“重口味”的你会比较少去吃这样的食物。但是其实这样的一种蔬菜对于女性朋友的痛经问题是可以很好的去缓解的。

　　很多时候女性朋友会出现痛经问题，是由于体内出现血液凝固和淤积，而通过去食用黑木耳就可以帮助你来进行活血化瘀，可以很好的缓解你的痛经问题;

　　第二种食物，叫做芹菜

　　除了黑木耳之外，芹菜这样的一种蔬菜也是可以很好很有效的去帮助女性朋友来缓解痛经问题的。这是因为芹菜这样的蔬菜虽然可能也是吃起来味道较为平淡的，不甜不咸，但是它和黑木耳一样，也是具有可以帮助女性朋友的身体起到活血和化瘀的作用的;而且其实这样的一种蔬菜，平时适当的食用还可以有助于去帮助你的身体进行毒素排出，清理你的身体毒素，甚至还可以起到一定的抗癌作用。

　　所以，对于这样的两种蔬菜，女性朋友们在痛经问题出现的时候可以选择去适当食用。