前段时间几个孕妈在一起交流自己怀孕后的心得和经验，在怀孕期间她们或多或少的都有体重上的增长。A孕妈才怀孕18周，已经胖了20多斤，体重还在不停的增长;B孕妈已经快到了预产期，在刚怀孕的时候她才70斤，现在已经突破到了120斤，C孕妈孕初期和孕中期体重都没怎么增长，到了孕后期直接就胖了44斤。女性朋友在怀孕期间体型和体重都会有很大增长，好像已经成为了一种必然，而这些在怀孕期间胖起来的女性朋友只有小小的一部分可以让体重和体型回复到孕前的状态。那么女性朋友在孕期要怎样在保证孕期的前提下控制体重呢?这样的小妙招值得收藏。

　　孕前有运动习惯的女性朋友，怀孕期间也可以继续保持。当然，在怀孕期间能做的运动和孕前肯定是不太一样的，而且要在遵照医生的指导下进行安全的运动。合理的运动不仅会给怀孕的准妈妈身体上带来健康，帮助更好的分娩，也是保持身材和体重的重要方法。孕期的运动，可以帮助准妈妈们在产后快速的恢复身材和体重。

　　另外，除了保持应有的运动外，在怀孕期间的饮食也是控制体重的重要方面。因为怀孕，作为准妈妈的女性朋友们是很需要营养的，毕竟还要供养胎儿，但是不代表就需要吃双份的食物。孕期合理的科学饮食，可以让准妈妈们在保证胎儿健康的情况下，控制体重。

　　最后，要抓住机会恢复体重。产后是准妈妈们能否恢复孕前体型和体重的关键时期。部分人或许因为太忙或许因为太累了不想动等等原因，错过了产后最佳的恢复期，以后想恢复就很困难了。

　　想在孕期控制体重?那么妙招就是运动加饮食控制了，都是需要毅力以及坚持的事情。

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