孕妇在孕晚期的时候最容易出现便秘的情况，因为久坐不动的缘故，那么你知道要如何避免孕晚期便秘的情况呢?下面小编就给大家介绍几招，一起来看看具体内容吧。

　　多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌和益生菌，可以帮助肠道的蠕动，这样是可以帮助排便的作用，而且奶制品在孕期中对于孕妇和胎儿的发育成长也有很大的帮助，所以这是非常实用的方法。

　　排便习惯

　　在整个怀孕阶段的话，要保持定时排便的习惯，这样是可以避免便秘的情况乱蒙，而且习惯养成自然之后，自然就会给身体的健康带来一定的好处。

　　适度走动

　　孕晚期时候的便秘大都是因为孕妇不爱走动，长期久坐引起的症状，而为了预防这样的情况，最好是可以适当进行走动，这样对于消化可以达到一定的效果。

　　调整饮食

　　饮食中应该多摄取高纤维的食物，这样对于肠道的蠕动有很大的帮助，而且还可以及时补充纤维素的营养，对于便秘的预防有很大的帮助。

　　多喝水

　　水分可以及时帮助清理肠道的作用，对于排便的效果也可以有很大的帮助，而且在孕晚期的时候，水分的补充会加快身体新陈代谢的速度，这样对于身体健康有很大的帮助。

　　孕晚期便秘对胎儿有什么影响呢?

　　我们知道孕期便秘的情况会导致身体内部的毒素越积越多，这样是会导致胎儿容易吸收到毒素的作用，这样会引起中毒的情况，而对于胎儿的健康发育存在着非常大的影响。

　　而且因为便秘的情况，会导致孕妇的子宫受到压迫，这样在分娩的时候容易导致出现难产的可能，所以很多时候就会导致胎儿出现危险的信号。

　　孕晚期出现便秘的情况会导致孕妇的食欲不佳，甚至精神状态都不会得到很好的振作，而这样对于胎儿来说，不仅吸收不到营养物质，而且消极的情绪还会直接影响到成长，所以这是非常不利的行为。

　　孕晚期出现便秘的情况，虽然是比较正常，但是一旦严重后果也是不堪设想，所以一旦有便秘的症状，要及时治疗，这样对于自己还是对于胎儿来说，都是有很大的健康保证。

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