当了母亲之后，不仅是白天操劳不堪，对于很多妈妈来说最恐怖的还是晚上。孩子不能安慰入睡，容易在睡前哭闹，让母亲也没有办法得到很好的休息，这种情况下，妈妈和孩子的睡眠都会产生问题。孩子可以一秒入睡，也可以折腾半小时都睡不着，这对于母亲是很大的考验。母亲除了有耐心之外，还需要有技巧方法，这两个小诀窍你一定要学会。

　　一、舒适的睡眠环境

　　很多时候孩子睡不着是因为他真的感觉到了不舒服，其中的原因有很多，和睡眠环境离不开关系。首先在外界声音上要做好控制，没有刺耳热闹的声音，但是也不需要完全静音，这会让孩子对声音变得难以忍受，以后更难入眠。将温度调整到适宜，孩子在刚入睡时，会出现非常严重的出汗，这和他们睡前喝奶、排汗神经不健全有很大的关系，母亲要及时更替汗巾，让孩子获得干爽的身体感受。

　　二、养成睡前行为习惯

　　做到好的睡前习惯，就完成了安稳睡眠的一半。孩子经常到了睡前就有十二万分的精神，

　　母亲要花上很多的时间在哄孩子入睡的事情上，还有的孩子在睡觉前就过分激动活跃，导致睡梦中容易惊醒哭闹。母亲需要养成固定的行为让孩子知道睡觉时间到了需要安静下来。对于孩子来说这是一个心理上的暗示获得踏实平静的心理。这些睡前行为可以是关灯、聊天、拍打安抚。让孩子学会自主入睡，可以省下母亲不少的麻烦，让两个人都轻松不少。

　　孩子的睡眠对于生长发育十分重要，也是母亲可以得到休息的前提，解决睡前问题，需要把握好孩子发困的时机，以恰当方式哄他入睡。

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