产后科学减肥方法有哪些 3招让你恢复苗条身材
文章简介：产后科学减肥方法有哪些 3招让你恢复苗条身材，生完宝宝后的妈妈们总是在苦恼着产后减肥,身材是每个女性都在关注的事情,羡慕着别人的苗条身材,心动不如行动,只要坚持和耐力,让你恢复苗条身材,那么,产后减肥的科学方法有哪些呢?下面是东方女性网小编为大家分享的3个小妙招产后科学减肥方法,快随东方女性网小编一起看看吧!
2、饮食搭配吃粗粮
吃粗粮能有效调节肠道，还能预防便秘。谷类杂豆类等都是很好的选择。合理的安排饮食计划，每周用两天吃粗粮。
3、做产后健美操
1.首先仰卧床上，两手握住床栏。
2.然后两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直。
3.两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来。
4.如此反复进行，直到腹部发酸为止。
以上就是小编分享的产后科学减肥方法，新妈妈们赶紧试试看吧。
