其实所谓的备孕不只是女性需要了解的，男性应该也有所了解并且有所行动，因为备孕不是一个人的事情，是需要两个人共同的努力。也有很多的女性在备孕期间都是一点点摸索，这是因为对于一些备孕知识不够了解，也没有什么概念，这样的备孕其实是没有发挥出很好的备孕作用的。那么具体应该了解些什么呢?接下来就让我们一起来了解一下。

　　1、身心调整

　　备孕需要的是两个人身心的准备，其次是对于自身状态的调整，这个是需要时间的，一般时间在三个月到半年。所以要想怀孕起码要给自己三到半年的时间来备孕，做些准备事宜，比如说戒烟戒酒，改变不良的生活习惯，双方有规律的去运动，饮食营养均衡等等。

　　2、身体检查

　　其次，在备孕之前也是需要做好双方的身体检查，这样才能确保备孕的夫妻能够正常的怀孕，如果说是身体有问题都是需要调理和治疗的，再有就是遗传方面的疾病等等，这些医生都会做出记录的，这一点还是比较好的，如果是能确定一些遗传病那么在以后是很容易控制病情的。

　　3、避免用药

　　在备孕期间是避免用药的，以免影响胎儿的生长发育，所以在备孕前就需要慎重的服用药物。

　　4、了解月经期

　　女性应该清楚自己的月经期，这样也就能清楚自己的排卵期。也就是例假前两周就是排卵日，而算上这一天的这一周就是排卵期，所以女性可以清楚的知道自己的排卵期，那么在排卵期同房是受孕的最佳时期。

　　5、补充叶酸

　　女性在备孕期间和孕早期最好是补充叶酸，这样就可以避免胎儿出现畸形，但是一定要在医生的建议下补充叶酸哦。

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