众所周知，近几年时间“瑜伽”是非常流行的健身运动，因为瑜伽的所有动作都是以自己的本能知觉作为基础，因此它的练习不需要难度技巧，也不需要刻意死板，深受广大女性青睐。

　　由于瑜伽不仅有着非常显著的排毒养颜功效，也有着良好的瘦身减脂，既能帮助我们调理身体，又可以帮助我们平静心绪。所以，生活中我们通过不断练习，就能够将其变为一种健康积极向上的信念，从安静的心态背景下发展到积极的身体形态。

　　此外，瑜伽对于促进身体内部器官平衡也具有非常明显的效果，譬如：通过肢体的舒展平衡，能够让我们的身体放松;通过平缓绵长的呼吸，能够让我们身体的浊气排出，也能够让平时淤积在身体内部的压力和抑郁情绪释放出来，从而达到养身效果，可谓“内外兼修”。