瑜伽可以说是现代人经常接触的一种运动方式了，而练习瑜伽对于女性来说是可以养颜塑形的。为什么这么说呢?俗话说的好，人老腿先老，我们的腿部分布了许多的经络，像是肝胆脾肾都在上面，而在日常生活中保持锻炼和运动就可以让腿部得到锻炼和拉伸，那么就可以锻炼到这些经络，并且能够让这些垃圾清除掉从而达到排毒养颜、强身健体的功效。

　　那么今天就教给大家一些瑜伽体式，让大家更好的锻炼经络，从而强身健体。

　　【拉三经】

　　所谓的三经，就是指肝脾肾。首先，将双腿举向天空做拉筋的趋势，然后拉开双腿，这一个动作就可以达到强身健体的目的了，它可以让双腿的经络打开，然后让气血入经络，让毒素排出。

　　每天坚持用这样的方式来进行锻炼，就可以让气血保持通畅，从而让经络通畅，那么也可以让女性身轻如燕、面容姣好。可能大家在拉伸经络的时候会有锻炼不到位的做法，那么这里推荐给大家这两种方式。