手机已经成为了我们生活的一部分，不管是打电话、与人交流还是叫车叫外卖，它已经充斥在了我们的生活之中，虽然它给予了我们便利，但长期间的低头也导致了一个问题——缩筋!　　这个问题不仅发生在老年人身上，

我在之前谈过了一些关于瑜伽的经历还有我的个人感悟，但还是有很多的学员不确定瑜伽真的会有那么大的作用，甚至会从内到外的去改变一个人吗?我想说，有质疑是好的，正如我们不管学习什么之前，都会有不确定的因

之前我讲过了一些关于我多年来瑜伽的经历，那么在此我想在继续讲一讲关于瑜伽，我的一些感悟，而我在面对我未来的生活中，我发现这些感悟，会给予人以清醒，始终会告诉你前方在哪里，而不至于失去本心，我想这是

从我学瑜伽以来，一直有不少的朋友问我：学习瑜伽能够带来哪些改变?去哪里学更好?老实说，你要是这么问我，我也说不出个所以，因为我也不知道这世界上所有的瑜伽机构，哪一个比哪一个好，哪一个比哪一个差。但

这几天上瑜伽课的时候，总是钻研于体式和样式，但是做下来之后，老师跟我说了一句话：你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系，所以，晚上下班后我就常听瑜伽频道，在上边特意听了瑜伽放松术。　　当我

我在教导学员练瑜伽的时候，发现了练习瑜伽的大多数为女性，而在女性之中，已经步入社会的居多，这一点很常见，但是也说明了瑜伽带给人群的特别意义。之前我们有讲过传统的瑜伽和现在瑜伽是不同的，像是在今天，

我在给很多女性上瑜伽课的时候，很多的女孩子都在关注着一个问题：什么样的体式会让我减肥?会让我变瘦?让我的气质变好?　　但其实，我要说的是，在印度的各种瑜伽书籍中，我们都可以找到瑜伽它对人体的作用，

在现代人的生活中，对于瑜伽的概念不一定有一些了解，但是对于瑜伽的观念，无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理，因为它的作用就是让人静心和冥神。　　也就是把所有的感觉全部集中在自己

很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起，但几个体式下来，总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多人在几个运动后，把脂肪燃烧了，人也自然瘦了，所以就会觉得运动减肥有效，但真的是这样吗?其实如果仔细观察

瑜伽在我们国家非常之流行，但是关于它的起源确实有些不明，因为没有任何的记载也没有相关的定论，但在对它的最初考古中，只是在印度河上的一个石头上，有了相关的样式，而那一天，距离我们现代文明，大概有50

消化能力不好的女生往往会有更加臃肿的身材，食物都在身体中变成脂肪，往往比其他是女生付出更长的锻炼时间也得不到相同的瘦身效果。所以要减肥，首先要修复女生的肠胃能力。一些瑜伽专门针对于肠胃疏通，强健脾

腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观，记得有一个朋友穿了件好看的皮裤，结果却被周围的人群嘲裤子难看，其实罪不在那件裤子，而是她的腿有些粗，让那件皮裤发挥不出应有的效果。有不少的女性朋友都

女生在生活中需要面对很多的压力，从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛，更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感

瑜伽是很多上班族女生会选择的热门运动，这是因为它比其他的单一运动更加能够缓解身体的疲劳，让僵硬的体态得到修复。对于长时间久坐，还喜欢玩手机的女生，经常会感

说起颜值应该是很多女生都非常关注的一个问题，那么到底什么是颜值呢?看脸?是有这一点，但相对于五官的精致，足够的漂亮，气质也是一个重要原因。今天就来说一说如何用瑜伽来提升女性的气质!　　有气质的女人

女生分泌不稳定，身体中有太多毒素的时候，就会在不知不觉中发胖。这种虚胖的身体往往还伴随着体质弱，容易生病和月经不调。体质变化也会带来烦闷的心情，运动是最好

女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的，瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅，自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果，能够让身体的各个部位

女性十月怀胎成为妈妈是人生中一大幸福的事情，新生命的孕育总是要付出代价。女性需要忍受的是脱发憔悴、身材走形，甚至会有抑郁的危险。我们经常看见很多女星在产后