正常人从日常所摄取的食物中，完全可以保证维持各种生理功能所需要的营养。对于维持正常性功能来说，食物中就有许多天然“伟哥”。

　　海带、紫菜等海藻类食物含有丰富的碘，碘是人体合成甲状腺激素所必需的重要元素。缺碘会使甲状腺功能降低，而甲状腺活力过低也会使性活力和性欲降低，所以要保证正常的性功能，就要保证食物中有足够的碘。尤其是性功能衰退的男性常吃海带、紫菜等海藻类食物会大有帮助。

　　富含维生素E的食物，如小麦、玉米、小米等，又称为“生育酚”，能刺激男性精子产生，增强性能力，治疗不育症;防止女性流产和早产。

　　小贴士：能增强性功能的食品还有羊睾丸、牛鞭、狗肉、羊肉、白鸽肉、麻雀肉、海参、牡蛎、桑葚、韭菜等。