随着生活节奏的加快，很多人发现睡眠质量也越来越差，会时常半夜起床很多次上厕所，这个是很不好的习惯。那么为什么晚上多尿呢？多夜尿有什么好的方法能够预防呢？

　　引起晚上多尿的原因：

　　从神经性方面上说，精神高度紧张导致入睡困难，膀胱稍有尿意也会起夜。

　　从生理性方面上说，睡前大量饮水，习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。

　　从心功能来看，如果心功能不全或一些内分泌疾病，引起慢性肾上腺皮质功能不全。

　　从肾脏来看，肾小球疾病、慢性肾小管间质性等疾病的发生，首个症状就会出现是夜尿增多，继之发展为肾性多尿。高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退，出现夜尿增多。

　　治疗多夜尿的药方养生：

　　①鸡肠散　　

　　雄鸡肠1具，用醋或食盐洗净，焙干并研成细末，用桑螵蛸煎汤送服，亦可用温酒送下；每日1剂。

　　补肾固遗作用较强，适用于肾阳气虚所致小便频数量多的患者。

　　②胡桃益智山药汤　　

　　胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山药15～20克。三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。

　　能补肾固小便，适用于肾阳虚小便频数、夜尿多者，尤其适用于老年人夜尿多的治疗。

　　③补骨脂鱼鳔汤　　

　　补骨脂12～15克，鱼鳔15～20克。两味共煮汤，汤沸50分钟后加适量调味品，即可饮汤食鱼鳔。

　　能补肾益精气，适用于肾虚所致的夜尿多、遗尿、遗精等患者。

　　④鸡蛋棉籽汤

　　生棉花籽10克左右，清水洗净，不用炒熟。鸡蛋两个，与洗净的棉花籽一起放入砂罐内，再加入清水适量，文火熬煮。待鸡蛋煮熟后，将蛋取出，去掉蛋壳，再将蛋放入罐内，煮3分钟左右，即可。

　　服用时先将蛋取出，放在碗内或杯中，后倒入“鸡蛋棉籽汤”，再加入适量白糖，趁热用筷子把蛋弄碎，搅拌一会儿，然后吃蛋喝汤。每天吃一次，连续服用15天，即可见效。