看到一条留言，她说和自己爱人不再像以前那样，连架都懒得吵了。这让我不禁想到，即使吵架是一种很糟糕的交流方式，然而它始终比没有任何交流和共同的冷漠和疏离要好很多。

　　一般情况下，只有当我们发生剧烈的冲突的时候才会用这种带着强烈情绪的沟通方式尝试表达和解决问题，但结果往往不尽人意。这是因为通常我们所呈现的最明显的情绪往往是强烈的愤怒感，忽略了掩藏在愤怒之下的才是情绪的本质，委屈、失望、伤心，从而偏离了探究事实和解决问题的轨道，将争吵酝酿成一种自我情绪的发泄和攻击，通过拒绝说话、疏离等被动的冷暴力方式或者对对方的攻击、微小的身体攻击等热暴力方式结束争吵，让争吵成为感情的腐蚀剂。

　　那么我们如何通过优雅、充满善意和幽默以及高效的吵架方式达到解决问题、增进感情的目的呢?

　　首先，我们需要明白，一段双向的有效的沟通实在双方面对事实层面的分歧的时候，站在对方的角度和情景倾听、接纳、理解对方，而不是单向的、具有攻击性质的单纯的负性情绪的输出和发泄。所以，在面对分歧和冲突的时候，首先我们应该在非语言层面上接纳对方，在对方表达出自己的想法的时候，我们可以通过肢体和面部表情传达自己的态度，比如保持原来的位置，放松、微笑的注视对方，表示出自己倾听和关注的兴趣，在不确定对方的情绪和情况下，通过对对方情绪和重复和肯定做出基本的共情回应，当我们真正明白了对方的感受的时候，可以通过更高一级的回应方式，比如让对方更多的描述和表达自己的情绪理解和清楚对方的需求。

　　当然，我们也需要考虑自身的情绪和需求，但是注意在表达过程中通过简单的描述发生的事实和感受为主，而不带有任何对对方内在品质的指责和评判。

　　好的持续性的感情往往体现在发生冲突时，彼此能否以一种优雅、善意、幽默、共情的方式解决问题，而不是挑剔和指责。