认识的一朋友前几天告诉我她自杀了，准确的说应该是自伤吧，她发给我一些身体上的伤痕的照片，当时感到很心痛也很生气。不过还好，现在她正在慢慢恢复。

　　自伤和自杀虽然不同，但是都有着相同的起因，一般都是个体在人生的早期有过创伤性的经历，长期的精神压力和心理状况所导致的不同程度的自伤甚至是自杀。

　　从根本上来说，自我伤害只是为了缓解和处理那些无法以其他方式释放的情绪，从而得到一种安慰，选择继续活下去。一般，这种身体上的伤害程度较轻，但是更加频繁。但是自杀是为了终止和了结自己的生命，一经决定就会成为致命的一次性伤害。两者都有不同程度的精神和心理上的痛苦，这样的个体通常都非常敏感，拥有强烈的孤独感和隔离感。

　　那些有着特殊的人生经历和特殊的从业者，比如童年时期遭遇虐待、瘾君子、性工作者等在某种程度上更容易受到自伤或者自杀的感染和吸引。一方面，因为她们在自身的人生中无法得到满足和与他人的深刻的理解和联结，另一方面，痛苦和死亡常常被有心之人和媒体过度的美化成为某种神圣的解脱和救赎，相关的有关自杀的过于正面或者戏剧化的报道让读者更容易受到影响，从而做出错误的选择。

　　所以，我们应该避免赋予痛苦太多正面和积极的色彩，从痛苦得到教训和反思是为了摆脱和走出其中，而不是为了陷入更大的痛苦的虚无中。如果有无法释放和排解的精神压力，我们可以通过寻求专业的帮助或者及时求助于家人、朋友，避免陷入自伤成瘾。在某种程度上，正是我们所经历的痛苦塑造和成就了我们，我们应该勇于直面，和它相处，最后战胜和驯服它，成为自身所发光而不是溃烂的部分。