当我们不被他人或者团体接纳的时候，会出现一种类似于身体疼痛的反应，而这种反应被证明发生在由于生理疼痛所激活的相同的脑区，然而有意思的是即使那些我们所讨厌的人拒绝接纳我们，也会让我们感到不适和痛苦。

　　社会排斥不仅会带来身体上的不适反应，同样也会引起心理问题，它会让被拒绝的个体感到挫败、沮丧、愤怒、痛苦并且怀疑自己，可能会为了融入团体而做出一些极端的行为，这种行为可能是极端的妥协自身的需求迎合他人，也可能表现出伤害和攻击行为。相关研究调查表明，在校园枪杀案的事件中，有五分之四的案犯都曾经经历过不被身边的群体接纳的经历。

　　那些面对长期排斥的人也会更努力的寻找他人的接纳，并且会为了融入而尝试以一种不对等的方式取悦对方，最终为了被他人接纳而失去自己。而另外一些可能会在被他人排斥之后出于愤怒和报复，也会主动的拒绝他人以显示自己的控制感和力量，这样会进一步引起加剧社交关系的恶化。

　　每个人都有可能面对他人的质疑、拒绝，首先我们需要抱有一个现实、合理的期望，即不是所有人都会欣喜的接纳和善待我们，这样我们才能更好的面对可能会来的拒绝。其次我们应该明白，不被人喜欢或者认可并不代表我们自身的无价值感，我们不应该以他人对我们的接受程度来定义自己，而是用自己的标准衡量。

　　最后，我们应该寻找那些能够带给我们的生命以力量和阳光的环境和团体，至少，我们每个人，都还有选择的权利。不要把自己困在某个人或者某个团体中，走出去，你会发现更广阔的世界。