经历了难得漫长的十一长假，假期已经落幕，今年的假期已经全部修完了。一大早来到公司，果不其然一片哀鸿遍野，长假中大家都浪到了飞起状态，等到了公司俨然一只废鸡。那么如何才能在修完一个并不规律的长假后快速回到规律的工作模式呢?

　　一、快速调整生物钟

　　很多年轻人群都有晚睡综合征，但是工作期间可能在高强度的工作压力下会尽力早睡早起。长假一来这些晚睡星人彻底撒开顾虑，每晚玩到三更半夜才罢休。假期中这样自然无妨，毕竟可以第二天睡到日上三竿再补回来，但是重新回到了工作岗位中，嗜睡因子是不会容你一点点没睡饱的。因此，调整作息要从继续拥有良好的生物钟做起。迅速回到正常的工作作息时间是调整作息的第一步。

　　二、养好你的小胃胃

　　放了长假很多年都会回家去休息，家里的父母心疼孩子在外工作通常都会准备各式好菜让孩子大饱口福，很多男性还会和家人开怀畅饮，烟酒齐上。工作的时候由于早起每天吃早餐的习惯由于长假也中断了，再加上油腻的饮食和烟酒，胃部要马上回到清淡的生活似乎是有难度。因此长假结束之时应该注意饮食的调整，否则你脆弱的胃部是会和你抗议的哦。

　　三、调整心理状态

　　盼来盼去大半年盼来一个假期，八天的长假相比往都已经是长假了，但是很多人依然休不够。毕竟能坐着谁也不想站着，年轻人懈怠的心理是常见的，但是这种心理状态只会加重你工作时的劳累度。要记住天上不会掉馅饼，劳动才能获得报酬，世界上没有不劳而获的事情。年轻人要谨记天道酬勤的道理，好好调整自己的心态努力工作才是要事。