(1)早晚刷牙

现代女性不仅肩负着孕育和繁衍后代的艰巨任务，同时还承担着繁重的社会责任。永远忙不完的工作，复杂的人际关系，烦恼的婚姻，琐碎的家务，面对大都市的生活环境，高负荷的工作压力，沉重的家庭责任，让职场女性面临更严峻的身心考验

对于补药，中医有“形不足者，温之以气;精不足者，补之以味”的说法，根据这一原则，虚损者当然应以补药治之，但虚损有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，补药也有补阴、补阳、补气、补血之别，须察其病症，从本治之。

治疗感冒的中成药一般是感冒冲剂、银翘片、重感灵片、小柴胡片或冲剂、各种感冒片等，每个人患感冒时差不多都服用过。常见一些感冒患者去医院点名开或到药店自己买，殊不知中医辨证施治有极强的针对性，每一种中成药并非适

尿路感染，又叫"新婚病"。即指泌尿系统的肾盂、输尿管，膀胧和尿道发生感染性病变;尿内持续有细菌快速地繁殖。新婚不久，新娘如出现尿频、尿急、尿痛，尿道有烧灼感、发烧、腰痛、困倦等症状，到医院做清洁中段尿的细菌检查，含

姜：生姜具有发汗解表、活血通便之功，用生姜9克，加红糖50克，或白萝卜一个切片，煎服可治疗外感风寒、腹痛。生姜汁、芋头捣烂成糊，调和少许面粉外涂患处，可治跌打损伤、腹痛、关节痛。鲜姜烤热涂擦冻伤，可起到消肿止痒作用。大

科学证明：钙锌同补可促进孩子高效发育

一个经常在外吃饭的人，容易对维生素摄取不足。但是，很多人都认为不吃蔬菜也没有关系，只要吃维生素片或胶囊就OK了。其实，这是非常不可取的行为。无论现在的营养维生素片有多么的安全，从自然界摄取健康的各种营养才是最好的

饮酒与打鼾虽无直接联系，然而即使健康人在睡前两小时饮些低度酒，也会因打鼾而发生呼吸障碍。睡前饮酒的人，睡眠时会发生两次持续10秒钟的窒息。这种窒息会产生两种危害:近期会使血压升高，接着就会影响心脏，造成心脏病。

人们清晨起床后往往会感到口干舌苦，这时如果喝一杯早茶，即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应，去除粘液，消除口臭，滋润口腔，增进食欲，有益健康。

食物是可以降血压的，那么.哪些食物可以降血压呢?下列食物可供您选用:

如果身体不适，伴有咳嗽，不妨试试下面的妙法，既方便又有效:

虽然饮用酸奶有很多好处，但仍要适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮酸奶。对于健康的人来说，也不宜一次

在我们的口常生活中，盐几乎是必不可少的.然而，盐和高血压有着密切的联系。事实证明，钠吸收最高的国家，高血压的患者也多。以鱼、腌菜和酱油为主要食物的日本居民.在某些村庄.已有40%的居民患有高血压。

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘是排便次数明显减少，每2~3天或更长时间一次，患者会明显感到排便无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂

一、改善睡眠环境

一、经期女性

专家研究发现，只要烹调得法，肥肉也是一种长寿食品，同时还是防癌的食品，因此，适当吃些肥肉对身体有益处。