现在有多少的女孩子深受痛经的困扰，而且还经常被折磨得不成样子，简直是生无可恋的感觉，千万不要放弃，今天小编就给大家介绍一些关于快速缓解痛经的方法，赶紧来取走吧。

　　轻揉肚子

　　其实很多女孩在在痛经到来的时候，都会用手用力的揉肚子，想必真的就是想以力借力的方式来缓解疼痛感，其实这样不仅不会缓解疼痛，可能还会导致更加难受，所以最好是用轻揉的方式来缓解，这样是可以适当缓解。

　　热水袋

　　痛经的时候常见于经血的凝结导致的结果，所以在遇到这样的情况下，可以用热水袋在自己的肚子上，进行热敷一段时间，这样是可以帮助促进血液的循环，对于血块的溶解有一定的帮助，所以是可以减轻疼痛的效果。

　　生姜汤

　　生姜是属于性温的食物，可以帮助暖胃的作用之外，还可以起到活血的作用，对于身体的血液循环有很大的帮助，而且这样对于痛经的程度也有缓解的作用。

　　红糖水

　　估计大家在生活中都有听过用红糖水来帮助缓解痛经的症状，而且这样不仅可以止痛，而且还可以起到补血的功效，在生理周期的时候，喝红糖水是最为常见的一种方式。

　　穴位按摩

　　对于穴位按摩的话，估计是大家比较不熟悉的一种方式，主要的穴位有三阴穴和足三里，不仅可以用按摩的方式，在中医理疗的方式中，用艾灸的方式也可以起到止痛的效果，而且还可以帮助气血的运转，对于女性养生有很大的帮助。

　　吃止痛药

　　止痛药小编认为是真的找不到方法的时候在用这样的方式，因为药物治疗总是会存在一些弊端，而且还容易产生依赖性，这样就会导致身体会出现副作用的影响，但是这样的效果也是非常快。

　　女孩子在生活中要如何预防痛经的情况呢?

　　改正不良的生活习惯

　　对于有喝酒抽烟习惯的女孩子，一定要改掉，而且对于茶叶和咖啡这样的饮品也要减少饮用，避免经期的时候出现贫血的情况。

　　避免吃生冷食物

　　女性是属于阴性的生命体，而再吃生冷食物的话会导致身体的寒性加重，这样不仅会引起胃部的不适，而且对于痛经的情况也有诱导的作用，所以这类食物一定不能吃。

　　保持良好的情绪

　　因为在经期的时候由于身体内的激素处于失衡的情况，所以就会导致情绪不稳定的情况，这样也是会导致痛经的情况，甚至是经期出现严重的不正常，尽量都要保持良好的情绪，这样对于生理周期有一定的帮助。

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