女生到了生理期的时候，最怕的就是出现痛经的情况，有时候真的是会痛到会怀疑人生，今天小编给大家介绍一些快速缓解痛经的小窍门，让你不再担心大姨妈带来的痛苦啦!

　　窍门一：热敷法

　　用热毛巾或者是热水袋，在痛经的时候，敷在腹部上面，这样有助于促进血液的循环，缓解疼痛的程度。

　　窍门二：红糖水

　　女生在痛经的时候，都喜欢喝红糖水来进行缓解，因为红糖可以帮助活血的功效，所以对于经血的运转有一定的帮助。

　　窍门三：泡热水脚

　　泡热水脚可以促进全身的血液循环，因为脚底是全身的经络汇聚处，这样是可以起到促进新陈代谢的作用，而对于经血的调理也有很好的作用。

　　窍门四：穴位按摩

　　常见的穴位按摩可以用按摩三阴穴和足三里的位置，作用在这两个位置，能够让疼痛得到适当的缓解，而且用艾灸的方式也是可以得到同样的效果。

　　窍门五：补充维生素

　　当出现痛经的时候，可以用补充维生素的方式来进行缓解，而且平时饮食中，女生多摄取微量元素，这样也是可以起到预防痛经的作用。

　　窍门六：练习瑜伽

　　可能有些女生就会认为，痛经已经让人无法行动了，怎么还有心情练习瑜伽，其实瑜伽的动作可以帮助缓和疼痛感，只要保持在自己不会难受的姿势下，就尽量保持直到不会疼痛为止。

　　窍门七：止痛药

　　止痛药对于缓解痛经的效果非常好，而且其见效也是非常的快，但是要注意的是，药物治疗的副作用比较大，如果不是非到万不得已的时候，减少药物的方式。

　　现在知道了如何缓解大姨妈所带来的疼痛之后，其实生活中也要时刻一些习惯。

　　少喝咖啡和茶

　　痛经的时候，对于咖啡和茶叶都是要尽量少喝，因为这样会导致痛经的加重，而且还会引起经期的缭乱。

　　注意保暖

　　痛经的时候最怕的就是腹部出现受凉的情况，这样会引起宫寒的可能，而且对于女生的身体健康也会导致一定的影响。

　　不吸烟不喝酒

　　烟酒对于身体都是存在着健康的问题，而且长期的烟酒作用，不仅会导致经期缭乱，而且还会进一步危害身体的健康。

　　经期出现痛经的情况有时候是不可避免的，但是生活习惯却是可以起到预防的作用，所以一定要树立好健康的生活方式哦。现在看完小编为大家介绍的缓解痛经的小窍门，大家应该了解了吧，希望可以给大家带来帮助。

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