便秘怎么办?怎样做才可以快速排便呢?其实便秘和这些习惯离不开，也就是我们需要知道要如何进行正确的排便。可能对于不同的人来说，有的人上完厕所会觉得一身轻松，但是有的人上完了厕所会觉得心神不定。

　　后者主要是因为便秘导致的，或者是因为一些不当的排便习惯而导致的便秘。那么，出现了这种情况应该怎么办呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　便秘怎么办快速排便

　　第一：上厕所时间不要过长

　　对于便秘的人来说，上厕所的时间是很长的。当然，这时候其实也不一定把上厕所的时间全部都花在上厕所这件事，有可能是看了一段视频或者是玩了一会游戏，因此，上厕所的时间也就取决于此。

　　但是，你知道吗?如果排便的时间很长，时间长了就会带许多的问题，不仅仅是便秘，因为肠子受到了一定的压力，因此像是痔疮、肛垂等等都可能会找上来。因此，不建议你上厕所的时间过长，尤其是对于便秘的人来说。

　　第二：上厕所不用太用力

　　许多人上厕所都会特别用力，简直是要把吃奶的力气都使了出来。当然，这可能是因为便秘的原因，但是对于上厕所太过于用力的话，不仅会容易患上痔疮，也会造成血压的升高，对于心血管也有不少的影响。

　　因此，对于便秘的小伙伴们来说，一定要改正以上两点。另外，如果一直深受便秘的困扰，那么就一定要改正自己的生活习惯以及饮食习惯，如果改善之后没有好转的话就要去看医生，或者适当的用药了。

　　本文《便秘怎么办快速排便?女性便秘和痔疮大多都是这两点引起》为东方女性网 www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!