现代大多数年轻人的腰都不太行，站着不到半个小时，腰就疼的厉害;朋友喊着去网吧，腰部不适，不能通宵!下雨天，老腰病犯了，只想躺在床上……因为腰不好，很多事情都做不了，但为什么会这样呢?可能也是在工作生活中一些不当的坏习惯导致的。

　　1、习惯一只手提东西

　　在提拉重物的时候，其实不只是手臂在发力，腰部也是要承受一部分重量的，如果是习惯了用一只手提重物，那么两手臂的受力是不均的，从而一侧的腰部受力就会让人感到更加的劳累。

　　2、久坐久站

　　不良的坐姿也是会伤害腰部的，尤其是久坐的时候伤害更为厉害;但其实不仅仅是久坐，久站也是一样，现在很多人的站姿都是不正确的，那么在这样的情况下，腰部的肌肉也会产生疲劳，从而也就导致了腰痛。

　　3、肥胖、吸烟等不良习惯

　　另外，像是肥胖的人、吸烟的人、压力较大的人等等也是会出现腰痛的毛病。

　　4、床垫

　　以上的几点我们可以改正、改掉坏习惯，但若是床垫不合适的话，其实也是影响到腰部的放松和休息的。比如有的人习惯睡太软的床垫，觉得这样有包裹感，人也很舒服，但其实太软的床垫对于脊柱的支撑是不足的，而腰椎也是处于长期的弯曲状态，那么时间久了腰部的肌肉也是会疲劳发病的。

　　而太硬的床也是不利于腰部放松的，像是头部、膝部、脚后部位等等还会出现发麻和疼痛。因此选择一款好的床垫不仅能保证优质的睡眠，还可以让腰部得到休息，那么要如何选择呢?

　　因为市面上的床垫种类确实挺多的，所以建议大家在购买的时候最好要注意材质的安全性，其次是对身体的支撑，最后是透气性，在购买的时候可以测试一下，躺上去床垫是否没有声音，是否舒适等方面来进行挑选，这样睡的安心、睡的健康，关键是腰也就不会再痛了~

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