有很多人经常有脱发的困扰，而见到这样的情况，我们大多说的是：“是不是压力太大了?”“你得学会调节心情”等等，但其实脱发的原因有很多种，每个人都不同，而要真正解决脱发，就一定要找到主要原因，这样才会轻而易举的战胜脱发问题。

　　如果你也有脱发的困扰，那么不妨分析一下自己是哪一种原因，然后再去改善。

　　1、 压力大

　　压力大是造成脱发的内因，在工作和生活上我们每时每刻都在面对无形的压力，而遇到了这种情况，我们就会不自觉地产生焦虑的情绪，所以自然就会脱发了。

　　如果是因为压力大导致的脱发，那么在生活中就要调整好自己的心态了，只有心态摆正了，属于一个健康乐观的心态，那么遇到事情也就会轻松面对，没有太多压力了。

　　2、 营养不良

　　头发也体现出了身体的健康情况，因为它主要是由蛋白质构成的，所以如果有节食减肥的小伙伴可能就会出现脱发的现象，甚至这种情况还会加剧，那么应该怎么办呢?补充蛋白质及各种人体所需维生素及微量元素，改善我们的饮食习惯，让饮食更营养，这样脱发也就会跟我们说拜拜。

　　3、 坏习惯

　　如果我们不及时去清洗头发上的油脂，那么也就会形成炎症，最后加剧了脱发。还有如果枕巾不经常换洗，也会滋生出细菌，那么还是会形成炎症，最后造成脱发，所以一定要注意这些生活细节。

　　4、 洗头发方式不正确

　　如果洗头发的水温过热的话就会损伤我们的发质，那么也就会感染到炎症，还有洗头的时候用力抓头发，如果抓破的话也会感染炎症，这些都会造成脱发。

　　所以，要想改善脱发，就需要改正以上几点，但如果掉发很严重的话，还是要寻求医生的帮助，找到真正的病因来解决。