什么样的情况才是睡眠不好的体现呢?可能不少的女性朋友平时经常都是认为睡得不香，或者睡醒之后觉得还是很累这样就是睡眠质量不好的体现，但是其实可能睡眠质量不好还有很多种体现，而根据不同的情况，你也可以知道你的身体是哪些地方出现了问题，才会导致睡眠质量不好;

　　当你是属于时不时就会惊醒的类型

　　可能在平时晚上睡觉的时候，你是特别容易就入睡的，经常可能也都是一沾上床就会直接就呼呼大睡的人，但是是不是可能有的女性朋友会容易出现睡了没有多久就会醒来，然后再睡着之后又会隔上一段时间又醒来，可能经常这样一个晚上下来你就会不知道需要醒几次，而这样的一种情况其实也是属于睡眠质量不好的;

　　而对于这样问题，其实很多时候都是由于你的肠胃系统不好导致的，当你的身体肠胃功能异常，可能消化不是太好的时候就会让你的身体出现这样的睡眠问题，而要改善这样的问题你平时需要去多注重养胃;

　　当你是属于不容易入睡的类型

　　可能这样的一种情况是更多人会容易出现的，经常可能非常想早点睡，或者身体已经觉得累了，想要睡觉;但是不知道为什么当你躺在床上之后，却总是不容易睡着，可能你会一直在床上翻来覆去，辗转反侧好久，都没有办法睡着，而当你一看时间，可能你已经在床上躺了半个多小时了;

　　对于这样的一种问题，其实有可能是因为身体出现便秘的问题;也有可能是因为你在睡前饮用了茶水之类的提神饮料，而这样的话就会容易让你出现这种问题。

　　因此，如果你存在这样的两种睡眠情况，那么你可以通过这样的一些情况来进行调节。

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