现在的生活越来越好，随之而来的就是学习的压力，工作的压力，生活的压力。再加上现在电子产品的普及，很多人一天的时间都是对着电脑。这对于我们眼睛的伤害是很大的。所以这几年以来眼睛近视的人群越来越多。很多人不得已都只能戴上眼镜。而对于我们的眼睛其实有很多人都不了解。很多人都不知道饮食也能对眼睛进行保护。其实生活中有很多食物对我们的眼睛是有很大的坏处的，也有一些食物对我们的眼睛有很大的帮助，下面小编整理了一下，这就跟大家唠嗑唠嗑。

　　对我们眼睛有坏处的食物比较常见的主要有这些。

　　(一) 大蒜

　　大蒜的杀菌抗癌的能力毋庸置疑，所以日常食用大蒜还是很健康的。不过如果长期食用大蒜的话，特别是对于有一些眼部疾病的人群伤害是很大的，大蒜食用太多很容易诱发很多不良的反应和症状。

　　(二) 辣椒辣味

　　辛辣的食物对眼睛同样是有着伤害的。我们应该都有感觉，辣味的食物吃多的时候我们的眼睛常常会有点模糊。这是因为我们眼球因为辣味的刺激导致充血，造成事物的看不清。所以有眼睛不适眼睛敏感的人群要控制好吃辣的量。

　　(三) 甜品

　　甜品一样对我们的眼睛是有坏处的。这是因为甜食会使得我们体内的很多的碱性的物质和维生素B1被消耗掉。这就导致了眼睛这边的供给不足造成视力的下降。特别是一些孩子幼儿更要特别的注意。因为视力的印象幼儿和儿童影响更大。

　　那么生活中有哪些食物对我们的眼睛是有好处的呢?

　　其实生活中保护视力对眼睛有好处的食物还真的不少。比如富含蛋白质的瘦肉，鸡肉，鸭肉，鱼虾肉等等。还有富含维生素A的肝脏，鱼肝油，牛奶，韭菜等等。富含维生素B1的芝麻，打斗，麦芽等等。富含钙质的排骨汤，大骨汤等等。还有富含维生素C的橘子，橙子，花菜，胡萝卜等等。生活中还是与大部分的食物对我们的眼睛有好处的。这里还有一个食物对眼睛的效果非常之好。那就是枸杞，枸杞含有很高含量的维生素A，维生素B1,B2，还有钙元素，铁元素等等。所以眼睛不舒服的你多吃点枸杞肯定是好的。

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