很多人都认为，生活中味道很甜的食物才是高糖分，不甜的食物糖分就比较低。不过事实是，高糖的食物不一定很甜，所以用甜来判断糖分的高低是错误的哦。在这里小编给大家整理出来一些吃起来不甜，但是糖分很高的食物。那些糖尿病患者和高血糖的患者可以看一下，以后多注意这方面的饮食。

　　i. 各种速溶粉类的食物

　　这里的速溶粉类食物指的一般是哪些超市购买的冲开水就能现喝冲剂。比如豆浆粉，麦片，咖啡，奶茶等等这些食物。这些食物一般都含有很高含量的糖分。有时候这些食物你喝起来没有感觉很甜，甚至有时候还要自己加糖，但是这些确实都是属于高糖分的食品，大家在饮用的时候要多注意些。

　　ii. 甜辣酱番茄酱

　　甜辣酱是我们在食用煎饼果子烤鸭等一些食物的时候的调料。番茄酱也是日常很多食物的调味料。甜辣酱的制作是没有加入糖的，不过甜辣酱的发酵过程会产生很多的麦芽糖和葡萄糖，所以具有很高的糖分。而番茄酱在制作的时候就已经加入了糖，盐，增稠剂和防腐剂等。而番茄酱的甜味一般只是被番茄的味道，盐巴的味道掩盖了而已，它也含有很高的糖分。

　　iii. 浓缩的果汁

　　浓缩的果汁一般是将正常的果汁的一部分水分抽离。所以这类的果汁都有着非常高的糖的成分。所以这类果汁不能喝太多，不然血糖就蹭蹭上去了。

　　iv. 很多小零食

　　现在的零食种类非常的多，其中有很多零食虽然吃起来不会很甜，但是很多零食的糖分都是非常高的。所以在食用这些零食的时候要记得看清楚成分再食用哦!

　　v. 淀粉含量很高的食物

　　淀粉存在很多的面食中。而淀粉在人体消化道最后就是葡萄糖的存在。所以高淀粉的食物等于高糖分的食物。所以对于糖尿病血糖高的人群来书尽量少吃些淀粉高的食物哦。

　　希望大家在食用日常的食物的时候可以多发现 一些隐藏的高糖分的食物。特别是对于糖尿病人和高血糖的人群。大家平时可以多注意一些哦!

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