感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。 健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。 养生专家提醒说，秋冬季节是感冒的高发期，为防止感冒的发生，公众可采取六种方法预防。

　　一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

　　二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不易过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。

　　三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去电影院、商场等人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染双手触及过的地方，如与他人握手，拉门把手，拿电话机话筒等。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。

　　六是用中草药治疗，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法公众可在医生的指导下使用。

　　秋冬季预防感冒小常识：

　　一：盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　二：冷水浴面

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　三：生吃大葱

　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

　　四：按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　五：搓手

　　搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　六：热水泡脚

　　每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。