养生饮食是什么 揭秘8大养生食物，养生饮食，吃出健康！是21世纪人们打响追求的饮食口号。特别是上了年纪的中年人，开始慢慢关注自己的饮食习惯，通过改善营养搭配，寻求食疗的养生之道，为步入老年做足准备，以求降低年迈时的患病几率。随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳等等。下面我给大家推荐8种养生的食物，希望能带领你们走向健康之道。

葛根的作用与功效有哪些 对女性的四大保健作用，葛根具有改善脑部血液循环之效，对于高血压引起的头痛及耳鸣等症状有着很好的缓解功效，那么除了这些你还知道葛根的其他作用功效吗？下面快随东方女性网小编一起了解下吧！对女性也存在着一些保健作用哦。

健康饮食常识 你不能不知道保持年轻的秘密，随着大家知识和经济水平的提高，大家对物质生活不再满足于“温饱果腹”的状态，越来越多人注重于健康养生的生活方式。但是，伴随着收入的增加，人们的生活节奏也越来越快，您的饮食就真的健康了吗?今天小编就带大家来一起了解一下关于健康饮食的常识，让我们一起为健康生活努力充电吧。

鱼肝油的功效与作用 鱼肝油可不是什么人都能吃的，鱼肝油是自鲛类动物肝脏中提取出来的脂肪油，它的营养价值极高，是很多人用来滋补身体的保健品，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症、促进新陈代谢、提高免疫力等作用，但是鱼肝油再好，服用不当也是有副作用的，下面一起看看，那类人适合服用鱼肝油。

决明子的功效有哪些 决明子泡茶喝六大功效，现在很多人都喜欢养生，而泡茶喝是人们养生中最常见的一种了，其中决明子的功效非常的多，所以深受爱好养生、喝茶的朋友们的喜爱，大家用决明子来泡茶喝到底有着什么样的神奇功效呢？大家就一起跟随小编来看看，决明子喝茶的六大神奇功效吧，希望下文的内容可以帮助到大家。

一日三餐 如何做到科学的营养搭配，科学、健康的营养搭配是现代人追求的饮食目标，并不是单纯的吃多点高蛋白的事物，也不是仅仅极限于越贵的食物越好，更不是盲目的以为补充能量和蛋白是吃肉，补充维生素就吃蔬菜水果。而是需要调节好人体营养六要素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水。只有科学的预测人体每天所需的营养，然后摄取适量的食物，即可保持健康的身体和完美的体型，这也是现代女性追求的塑身饮食。下面让我来简单介绍一日三餐的营养如何搭配：

眼睛模糊是怎么回事 吃什么对眼睛好，现如今电子产品泛滥，电脑、电视和手机成了人们每天无法离身的必备工具，由于长时间的看屏幕和书籍，导致眼睛干涩、瘙痒，从而出现疲劳现象，久而久之就出现视力模糊，特别是青少年因此出现近视的现象。但是，眼睛模糊并不全是物理现象导致，也可能是身体器官发生病变所致，比如糖尿病、青光眼等疾病。当我们出现眼睛模糊时，不能置之不理，应该找其原因，对症下药。

大麦茶的作用及功效 喝大麦茶一些禁忌要警惕，大麦茶是一种属于开胃很好的饮品，并且大麦茶的作用与功效是极高的，虽然功效与作用极高但还是存在一些禁忌的，那么下面就快随东方女性网小编一起了解下吧，喝大麦茶一些禁忌要警惕！

喝咖啡会胖吗 揭密你误解的喝咖啡误区，咖啡是现代生活中较为常见的一种饮品，很多人都会在日常或者工作之余来上一杯香浓的咖啡，在享受美味的同时也为自己疲倦的身体提提神。然而也有越来越多的人认为，咖啡喝多了，除了可以提神，对身体几乎是百弊无一利，甚至很多女生认为喝咖啡会导致肥胖。其实这些理解都是对于咖啡功效的一种错误的理解，下面小编就为大家带来一些咖啡的知识，让大家认识一些关于喝咖啡的误区。

眼睛里有红血丝 当心眼球疾病找上你，眼睛红血丝在我们日常生活中随处可见，特别是21世纪，电子产品泛滥，青少年们迷恋其中，由于长时间的观看辐射巨大的屏幕而造成眼睛疲劳，因此受困的眼球受到压迫，从而导致眼睛内部血管爆裂，而造成红血丝。现在上班族们频频熬夜加班，由于睡眠不足也会导致眼球内部的毛细血管的破裂，从而导致眼睛红血丝。接下来就让我们讨论下眼睛红血丝的原因吧。

四物汤是什么 四物汤的三大副作用需切记，你知道四物汤是什么吗？四物汤又有哪些副作用呢？四物汤是一种中药药膳，享有补血养血圣品美誉。有着缓解痛经的功效，那么四物汤又有哪些副作用呢？下面就快随东方女性网小编一起了解下吧。

夏季祛湿粥有哪些呢 什么样的祛湿粥能赶走湿气，每逢夏季，由于天气的酷热导致很多人都没有胃口吃东西，其实有很大的原因也是由于湿气重的原因，湿气太重的话会导致你脾胃等问题的出现，那么到底该如何祛湿呢?何不趁着夏季炎热来喝一碗祛湿粥吧，不仅仅能够祛湿，还能够给我们带来其它的功效及作用，看看下文的介绍吧。

怎样搭配营养早餐 让活力从早到晚一整天，一日之计在于晨，早餐的好坏直接影响到你一整天生活的状态，无论是学习还是工作，早餐都是非常重要而且是无法避免的。很多上班族、学生族由于早上起的晚就忽略吃早餐，这种行为是绝对错误的，因为早餐不仅仅是拿来填饱肚子，更重要的是经过一整晚的体能消耗，身体需要补充营养，否则我们的胃会被损坏。下面就让我来介绍几款早餐的搭配吧，让我们吃出健康，吃出活力。

药食两用的抗病佳品 黑豆怎么吃最好，随着现今生活条件的提高，养生被人们多加关注，特别在饮食方面，更是格外的注重与养生结合。就比如我们日常较为常见的黑豆就有一个说法叫：“多吃黑豆百病不生。”而这一论证在中医中也得到了确认，在中立上说黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。可谓是药食两用的抗病佳品，那么黑豆怎么吃效果最好呢?一起来看看下面的黑豆吃法吧！

老年人吃什么对胃好 土豆养胃防便秘，老年人的肠胃消化功能随着年龄的增长，会渐渐的变弱，一个不小心稍一吃多，不注意饮食，就会有肚子胀、不消化等肠胃疾病发生。那么老年人吃什么对胃好呢？其实我们家常的土豆就是很适合老年人吃的食物，不信？看了下文你就知道了。

柚子皮的5大功效 探究它最养生的吃法，柚子的营养价值极高，它含有非常丰富的蛋白质、维生素、有机酸等人体所需的元素，常吃柚子，可以减少血栓的发生，以及有促进伤口愈合的功效，是老少皆宜的美味佳果。柚子皮的功效也不容忽视，它可以治疗小儿咳嗽，还可以治疗冻疮呢。下面有关柚子皮的功效以及养生做法介绍。

养生桂花茶的做法 桂花茶的功效与作用，桂花有养颜美容的功效，美白肌肤，排出体内毒素，还可以改善咳嗽、喉咙痛、畏寒等症状，它可以拿来酿酒，泡茶，或者做成糕点，不管怎么吃，它都有很好的保健功效，常饮桂花茶，可以养阴润肺，舒畅精神，下面我们来看桂花茶的做法，以及功效与作用的详细介绍。

林蛙油的功效与作用 揭林蛙油的营养吃法，林蛙油又称雪蛤油，是雌蛙怀卵的输卵管，它有养阴润肺、补肾等功效，是家喻户晓的美容圣品。它所含营养价值极高，丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素等，都是对人体非常重要的微量元素，中医称之为“软黄金”。下面有关林蛙油的功效与作用详细介绍，以及营养吃法。