5种营养不必额外补 吃多无益，服用营养补充品的建议来自各方：医生要你补钙强骨，朋友认为补铁重要，你的老伴每天吃维生素E。但是美国抗老与再生医学专科医生萝伦.迈塔(LorraineMaita)和一些专家表示，这些维生素和矿物质不用额外补充，有些吃多了还会造成伤害：

唇色反映你身体健康状况 嘴唇太干切勿口水舔嘴唇，如果发现嘴唇颜色不太好，想用唇膏来盖住，那可不是最好的方法，嘴唇皮肤比较薄，可以透过血液状态来观察，医师也指出唇色不好，身体的血液可能也不好，有可能是疾病讯号，不妨检视一下平常的生活作息。

天冷喝酒暖身 一妇女险丧命，天气寒冷，民众喜欢喝酒暖身，小心过量出人命!南投县一名黄姓中年妇女常在家饮酒，日前却喝到休克，家人发现后紧急送医插管治疗，最后才救回一命，医生提醒民众饮酒勿过量，以免发生憾事。

5大坏习惯伤害女性健康，也许是你的无心之举，也可能是现实条件不允许，这些习惯都在悄悄地侵蚀着你的健康，我们一起来看看吧！

为什么怕冷的女人老得更快，年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下就会老很多。这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症：

冬天手脚冰冷怎么办 7个小方法解决手脚冰冷问题，到年底了，天气也越来越冷，对于在南方的朋友们，由于没有暖气，全身经常手脚会冰冷，晚上睡觉的时候连觉都睡不好，那么手脚冰冷到底要怎么办，几招让身体暖活起来的妙招，亲身尝试后发现真的很有效，睡觉也更安稳了呢，现在速速分享给大家啦!

益生菌怕高温 建议温水服用，益生菌

失眠吃安眠药 关于安眠药的5大问题你一定要知道，安眠药历史要回溯到上千年前，从希伯来人的历史就有记载，红酒、鸦片、薰衣草、桔梗有助于睡眠，一百年前从鸦片中提炼出镇静安眠的成分。尔后有红中、青发、白板等巴比妥盐类的镇静安眠药物，但这些都是毒品，深植「安眠药会上瘾」的观念。

要注意了 这6种食物容易造成失眠，你知道傍晚四点过后来一杯拿铁，或是摄取太多甜食，可能会影响随后八小时的睡眠;但你不了解的是，还有很多被认为营养的食物，特别是那些医师及营养师认为健康的饮食，也会影响睡眠。

经常失眠怎么办 长期睡眠差 罹病死亡风险高，明天有重要约会，现在又睡不着怎么办?专家说，「够累」专家与「放松」是两大关键。失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的数值作为依据，但失眠是主观的感受，只要「白天精神受影响、主观感觉睡眠品质不好」都可称为失眠。白天精神受影响指的是头脑不清楚，比方说听完报告无法归纳出重点、恍神，觉得疲倦想睡，负面情绪变多，觉得易怒、提不起劲，或正面情绪变少，该开心却开心不起来，建议前往睡眠中心进一步评估。

丝袜美腿 夏季女性穿丝袜的好处，夏季许多想漂亮MM为了更好地秀出自己的美腿而不穿丝袜，但从养生的角度上来说是不建议女人“光腿”出门的。丝袜之所以很薄的原因之一就是便于炎热夏日的穿用，即使是夏天也应该穿用丝袜外出，不仅是工作职场，在日常出门穿上丝袜也能对我们的腿部起到很好的保护作用。

喝生机饮、吃生菜沙拉不会胖 得了胃寒别叫苦，生冷食物会助长脾溼，使肺气更虚，到了秋天时，就容易引发过敏性鼻炎，到了冬天容易患咳嗽、气喘、气管炎与支气管炎。

纤维素的重要性你别小瞧，我们每天吃进肚子里面的食物，概分为六大类：全榖根茎类(澱粉)、豆蛋鱼肉类(蛋白质)、油脂与坚果种子类(油)、蔬菜类、水果类和低脂奶类。先不论潘老师个人对于低脂奶类不应该被列在六大类食物中的特殊见解。基本上，从六大类食物中主要是想得到人类生存下去所必需的七大营养素：碳水化合物(澱粉)、胺基酸(蛋白质)、脂肪酸(油)、矿物质、维生素、纤维素和植化素，也有人扩大解释，将水视为必需营养素加进来，那就会变成八大营养素。

女性经期这些东西最好别吃，闺蜜们都知道月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，硷性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。这时候要注意的问题有哪些?哪些事情是我们不能做的呢?

女性更年期吃什么抗衰老，女性到了更年期后，随着卵巢功能的退化，不仅会出现一系列神经内分泌的变化，也就是我们常说的更年期综合徵，同时身体和皮肤的衰老也会加速，那么更年期女性吃什么抗衰老并且能缓解更年期症状呢?

男女更年期分别从几岁开始，男女更年期分别从几岁开始?我们知道，男人和女人都有更年期，但是对于男女更年期多少岁开始，很多人都不太了解。专家表示，对于更年期多少岁开始，男人和女人不太一样，并且同性之间也存在很大的个体差异。

哪些人不能喝绿豆汤 孕妇可以喝绿豆汤吗，哪些人不能喝绿豆汤？孕妇可以喝绿豆汤吗绿豆汤具有药用保健功效，所以并不是人人都可以随便喝的，今天就说说哪些人不宜喝绿豆汤吧。

爱吃这十种食物的人 少生病 易长寿，健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食习惯是什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。下面就让我们一起来看看吧!