冬至之后天气更加冷冽了，那么这时候在进补方面更需要养生一些了，这样才可以给身体一个补充能量的机会，那么要如何去养生呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　1、饮食方面尽量做到少盐

　　因为冬季是肾气比较旺盛的时候，如果说吃太多的盐的话就会造成肾脏损伤，从而就会影响到人的健康了，所以说在冬天的时候尽量少吃一些咸味儿的食物。

　　2、早睡晚起

　　冬天的白天时长较短，而夜晚时长较长，那么这时候就需要人们顺应自然的规律，延长一下睡眠的时间做到早睡晚起，这样是有利于身体健康的。

　　3、多喝水

　　秋冬季节人的皮肤很容易干燥，同时皮肤就会变得敏感，严重的还会出现一些皮肤病以及皮肤瘙痒等，要如何去改善这一点呢?

　　最根本的做法就是补水，补水最根本的做法就是喝水，不要等到口渴了再去喝水，时不时的小饮一口对身体大有好处。

　　4、注意保暖

　　千万不要耍酷，一定要注意保暖，因为伤寒对于人的身体健康是会造成很大伤害的，尤其是现在天气渐渐寒冷起来，像是一些关节疾病颈椎病等等都可能复发，那么女性在这时候就更要注意对于肩颈部分以及脚部的保暖。

　　5、多吃温补的食物

　　夏天人们爱吃凉爽的食物，冬天非常适合进补一些温热的食物。吃完之后不仅会让身体的血液循环变得顺畅，同时也可以抵御寒冷。那么就可以吃一些具有暖身子的食物，像是羊肉牛肉以及栗子等等，还有一些刺激性的调味品也是可以适量的添加。

　　本文《秋季养生小知识 女性做好这五件事，增强免疫力身体不生病》为东方女性网 www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!