说到糖尿病的话，许多人都会觉得糖尿病离我们很远，但其实糖尿病越来越低龄化了，大概每十个成年人之中就有一个患有糖尿病的，所以说糖尿病的症状和预防都是需要我们了解的，这样才可以避免患上了糖尿病。

　　那糖尿病有什么征兆呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

　　1、视力减退

　　如果突然发生了视力减退，视力模糊的话，除了去寻找原因，那么就需要检查一下血糖。

　　2、皮肤瘙痒

　　如果皮肤没有什么原因就会出现一些瘙痒的话，也是需要检查一下血糖。

　　3、腹泻

　　一般在吃过东西之后就会发生，那么有可能是患上糖尿病的表现。

　　4、手脚麻木

　　患上糖尿病的人一般都会出现手脚麻木的情况，就会感觉自己走路就像是没有踩到地板上，所以说也不能忽视问题，去检查一下血糖的情况。

　　那么吃什么可以避免呢?糖尿病能吃什么水果和蔬菜呢?

　　(1) 紫菜

　　可以降低血糖的物质，建议糖尿病患者可以多吃这些紫菜。

　　(2) 胡萝卜

　　胡萝卜中含有的胡萝卜素都可以增强人体的抵抗力，并且其中含有的物质也有降血糖的功效。

　　(3) 山药

　　山药主要是由黏蛋白组成的，它可以帮助人体内的糖分缓慢的被吸收，那么这样就可以避免血糖上升，比较容易控制的。

　　(4) 南瓜

　　含有一些能够抑制葡萄糖的一些成分，就可以降低胆固醇，也可以控制血糖。

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