核桃对女性身体有着特别的好处，它的口感酥松，炒过后有着天然的香味。核桃具有延年益寿的效果，它对女性抗衰老有着全面的作用。那么我们应该怎么吃核桃才能将它的功效发挥 到最大呢。

　　女性吃核桃有什么好处

　　一、健脑

　　核桃因为果肉长得像大脑的形状，一直被认为具有健脑的功效。它的确有这个功效，因为它有这多种黄酮类化合物、脂肪酸和氨基酸，可以调节神经，让大脑保持活力。女性常吃核桃，除了可以保健大脑之外，还可以舒缓神经，改善焦虑、失眠等情况。

　　二、美容抗老

　　核桃中有很多的维生素，还有滋润肌肤的天然健康油脂。它帮助人体减少自由基的产生，具有抗氧化的效果。平衡女性激素分泌，让肌肤看起来更加年轻态。

　　三、补肾养气

　　女性肾气不足就容易出现早衰，气血不足体现出来的症状是肌肤苍白，容易感觉到疲累。核桃具有补肾的功效。每天吃几颗就能够改善体虚不足的情况。

　　四、帮助排便

　　核桃可以帮助清理肠胃，富有纤维成分，改善便秘的情况。具有减肥和排出毒素的效果，让女性体态轻盈，面色白净，有美丽的状态。

　　核桃的吃法

　　1、 核桃打到豆浆中容易消化，其中的油脂会让豆浆更像，核桃豆浆具有黑发补肾的效果。

　　2、 核桃煮到大米粥里面，搭配黑豆一起吃，核桃的口感会变软，吃起来更容易消化，适合女性和老人。

　　3、 将核桃和韭黄一起炒着吃。韭黄先入锅炒香，然后放入核桃，用麻油炒的香味会更足，用少许食盐调味剧可以了。

　　核桃在早上食用吸收更好，可以舒活精神，适合强脑力活动的人当作保健食品。

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