老人都经常说，身体是自己的，不好好的保护，最终遭殃的都是自己。所以，在平时的生活中，我们必须要多注意自己的生活习惯。如果是坏习惯的话，请尽快改正。因为这些习惯虽然看起来不起眼，但是绝对身体有害，并且之后造成了危害以后就可能很难解决了。

　　据科学研究表明，我国肾脏病患者正在迅速上升。另外，10岁以下的孩子也有很多病例。究其原因，其实很有可能是因为我们平时不感兴趣的一些饮水习惯。如果大家在日常生活中有各种各样的缺点的话，那么就要多注意这些了。

　　第一、早晚的疲劳

　　大家在平时的生活中，如果发现自己很累，也许肝脏和肾脏有问题。通常，除了容易疲劳以外，还有眼干发困的症状。那样的话，可以喝泡了枸杞、放了菊花的茶。枸杞和菊花都是可以帮助弥补我们身体问题的有益物质，早晚各喝一杯，一般坚持约一周的时间，就可以看到很明显的效果，比如身体会更加强壮，体质变好，疲劳感不仅消失了，而且，自己的记忆力也会有一个很明显的提高。

　　第二、心血管疾病

　　秋冬季节是心血管疾病多发的时期。在这期间请大家做好预防措施。小编建议大家多吃黑豆。当然，这里的黑豆不是普通的黑豆。我们需要先用醋泡黑豆。

　　在这里给大家一个小技巧。可以先煮黑豆，然后捞出它后，和陈醋一起泡5天左右。每天早起的时候吃饭前吃一杯黑豆。再预防心血管疾病上很有效果。