就在不知不觉间，入了冬，脂肪也开始放肆地活动起来，可耐不住嘴巴未曾停下来过，吃喝只能是多而不能少。可同时又担忧起来了，乱吃怕是会出事，怎么吃才能够养生呢?

　　菜品：白萝卜

　　俗语曾讲到，夏吃生姜冬吃萝。白萝卜里藏着的维生素C比之果梨厉害来得高，而且它也没油蕴含草酸，就不用担心出现与食物中的Ca相融合，从而影响Ca的吸收。

　　果品：山楂

　　冬日食材当然少不了山楂，山楂本身也属药品，具有消食开胃，活血功能，说到山楂最显著的功能，即控制心血管疾病的产生，因其含有黄酮化合物，所以带有镇静功能，还可降低人体血压功效。

　　补品：枸杞

　　终日坐在办公室里的职场人员，真的不能少了枸杞这一养生品。冬季需助阳补肾，滋阴益气，而枸杞还有糖分、蛋白质等各种营养成分，日常办公时，就可在水杯里放几颗枸杞，或是煮汤时放入，食疗效果很不错哒!

　　汤品：冬笋

　　纤维素丰富，蕴含高蛋白，且淀粉低的冬笋，对肠道蠕动有促进作用。熬冬笋汤的时候，可再加入竹荪这一号称“刮油大王”的食材，将两者都加入汤中熬制，味道朝鲜美的，而且刚补完冬的你们，也积食不少了吧，这一汤品，能缓解积食问题哟!

　　肉品：羊肉

　　一说到肉品，许多肉食主义者就要双眼放光了，而冬季里最宜的可不就是涮起火锅，吃起羊肉吗?尤其是手足冰凉，血液循环不畅的人，吃羊肉可温补气血。这么一个能预寒风冷，还可养生的肉品，得吃起来呀!