不少的女性朋友因为体质的关系，一到秋冬季节手脚就会变得冰冷，无论是捂着还是多穿衣服多喝热水都很难去改善这种冰冷的状况，只能靠着暖宝宝、热水袋等保暖物品“苟延残喘”，给工作和生活带来了很大的不便。这样的情况是很大部分的因为气虚造成的，只要通过调养身体就能够改善这样的情况了，当然如果一些女性朋友觉得调养身体太慢也太难的话，那就可以试试在日常生活中常做这几个小动作，同样能够让你告别手脚冰冷。

　　可以通过揉搓手脚来保持温度。感觉到手脚冰冷的时候，女性朋友们就可以尝试着去揉搓下自己的手脚，通过摩擦的方式来让手脚变得温暖，虽然是很简单古老的方法但是却非常的有效果，当然适当的揉搓也可以加速人体的血液循环，让手脚接受更多的血液同样也能起到温暖的效果。

　　可以通过快步走来调节温度。不少的女性朋友因为工作的原因，需要长久的坐着，这就很容易造成身体温度变低。面对这样的情况，你们就可以尝试在下班的时间通过快步走动、爬楼梯、跳跃等简单的运动来进行体温调节。

　　可以通过晒太阳调理。通过晒太阳来保持身体的温度可能大家都知道，但是我们要做的可不是简单的回温，而是通过晒太阳来调理手脚冰冷的情况。中医上认为，后背为阳。所以在晒太阳的时候，多晒后背，人体可以吸收更多的阳气，从而使身体变暖，可以起到调理作用。另外，在晒太阳期间进行一些拍打按摩还可以起到调理五脏血气的作用。

　　还可以通过泡脚或者泡澡进行调理。在热水中加入一定的养生物品，比如生姜或者肉桂，常泡这样的热水，可以加速体内血液循环，容让身体变暖。