你的颈椎还健康吗?如今越来越多的人开始出现颈椎疼痛，尤其是上班族颈椎老化一点都不惊讶。其实颈椎疼痛也是让不少的白领无奈，想要治好却不知道怎么下手。颈椎问题一旦找上门就应该及时的治疗，不然轻则病情加重，重则瘫痪。那么怎么去解决颈椎痛这个问题呢?给大家支点招吧。

　　你知道为什么颈椎疼痛会找上你吗?首先是上时间保持一个 动作所引起，其次就是不良姿势造成，比如说常见的就是低头玩手机了，不管走路还是坐车都是低着头刷着手机;还有躺着看书玩游戏等等，颈椎不出问题才怪。

　　小编表示想要避免颈椎疼痛就应该改掉以上的种种习惯，那么一旦被颈椎疼痛找上门的话应该怎么缓解才好呢?

　　1.双手压颈椎

　　其实这个缓解方法很多人都会在不经意间做出来，首先就是两手的手指交叉，直接放在颈椎处;然后头尽量的往上伸展，两只手发力尽量的下压。在做动作时会明显感觉到颈椎特别的沉重，做完之后就会很舒服。

　　2.颈椎热敷

　　颈椎疼痛怎么缓解最好呢?下班之后放点热水，拿毛巾热敷一下颈椎。热敷可以让颈椎的血液流通，能够缓解颈椎的不适感。

　　3.选择适合自己的枕头

　　想要缓解颈椎就要给自己找一个完美的枕头。枕头真的很重要，不适合的枕头会导致疼痛的加剧，而适合的则可以缓解疼痛。因此枕头的选择很重要。一般来说最好是选择有弹性的，而且可以垫住整个脖子的枕头，这样就不会压迫颈椎血管造成堵塞。

　　对于颈椎疼痛的人来说在日常中应该避免低头工作，因此玩手机要谨慎。当然要适当的做一些运动，在医生的指导下做有益颈椎的动作。不过还有最重要的一点就是注意颈椎的保暖了，颈椎患者原本已经十分疼痛，一旦着凉就会加重病情。其实做好以上几点，那么缓解颈椎疼痛是没有问题的。