鱼的记忆，只有七秒。

　　人的记忆?有时候也差不了多少!

　　小编也是经常忘事的主，明明前一秒还念叨着发文!发文!发文!

　　可喝口水后，额，我是谁，我在哪，我要干嘛来着?

　　有时候，反射弧也是绕了地球好几圈才反应过来，然后又傻愣愣问对方：咦，你刚问我啥来着?

　　再加上，经常熬夜晚睡，又早起的。疲惫感不断袭来，大脑开始处于慢运行状态了。

　　尤其是现代人长期俯首案前，脑子也时常处于紧张运转状态，精神压力不断积累着，脑细胞未能及时汲取到营养物质，就容易陷入亚健康状态，从而引发各种疾病。若你也存在这种状态，那么，你就要注意这些了。

　　1.大脑年轻化的秘诀

　　首先，进食不可急促，细嚼慢咽，才能增加大脑皮质层血液循环，激发脑神经活跃度。

　　其次，经常享受阳光沐浴，能提高睡觉质量。

　　第三，常做脑部训练，拼图，做数独等方式，让自己的大脑活跃起来，将所学的知识内容，尝试在脑子回想，看能否完整地回忆出来。

　　第四，动起来。多做运动，不能懒，特别是脑力工作者，可通过跳健身操、爬山、游泳、慢跑等运动，来改善大脑健康。

　　2. 食物要慎吃和精吃

　　那些长期在阳光下暴露的食物，也就是那些所谓的小摊子吃食，如烧鸭、烤熏鹅等，也要少食，因为里面含有过多的过氧化脂质，会影响人体的脑细胞，长期吃食，甚至会引发海默综合征。

　　油炸食品是多数人的最爱，可油炸品里一般会放置许多含铝膨化剂，人体摄入太多铝，认知能力也会不断下降。

　　虽说鱼的记忆“不大好”，可它身上倒是含有丰富的DHA物质，有效延缓大脑、眼睛衰老，还能降低人体的胆固醇含量。值得注意的是，吃鱼时，其他肉类需少食，避免蛋白质摄入过剩。

　　此外，蛋肉、黄豆和杏仁等食物，也不能少，适当食用!