金钱买不到健康，嘴里的长寿期望也是需要行动起来才能实现的。许多年轻人，仗着自己年纪尚小，体力也好，以为年轻就是足以恣意挥霍自己身体的本钱，熬夜上网，吃喝毫无禁忌，不运动等种种行为更是不在话下。但是，年轻就真的是资本吗?也不看看多少年轻人就是在这么无知，无视自己身体下而导致身体被拖垮，最终走向了无法挽回的地步。年轻人，你真的要开始学着养生了，就在这宜人的秋季了，开始你的养生大计吧!

　　秋季养生，你需要关注这两大重要事项

　　1. 调养脾胃

　　历经酷暑的炎热焦灼，再加上入秋后的温度也并未下降许多，总体上来看，空气湿度蛮大，人的脾胃也饱受虚寒之痛。那么，脾胃调整就需要从清热利湿这一块入手，才能将隐藏在人体内的湿热之气排放出来，缓解脾胃的不舒适感。这时，喜欢煮东西吃得朋友，就可以好好计划一下饮食大计了，薏米红豆、山药等都是不错的选择，而西瓜、黄瓜这些凉性食物就要少吃了。

　　养生粥之红豆薏米粥：洗净红豆、薏米，浸泡约莫1h，之后放入炖盅，适量的水，炖至3h左右，冰糖可加可不加，看个人喜好。若想达到更好的效果，也可适当加入枸杞、芡实等材料，但要看自己的身体允许与否。上班族一般早上比较没有时间来煮粥，可提前在晚上预定好煮粥，第二天洗漱完就能直接开吃啦!

　　2.注意食物、衣物是否发霉

　　秋季，气闷，又时不时来几场凉爽的秋雨，空气湿度增加，食品久置未用，容易发霉变质，衣物也是如此。而食物发生霉变，若是没有及时发现，还食用下去，肠炎、腹痛呕吐等症状就易发生，发霉的衣物穿在身上也可能会引发各种皮肤病，细菌滋生，所以，买的食物千万不要囤积太久，买的量够食用就可，衣服也要勤换，勤洗，才能彻底清除细菌。