女性即使没有做激烈的运动或者工作，也经常会觉得腰部有一些疼痛，这是怎么一回事呢。经常性的腰痛腰酸，有时候算不上一种病，而是因为女性的习惯和身体变化而形成的，往往和这四件事离不开关系。

　　1、 月经期

　　月经是女生最容易明显感觉到腰痛的时期，在这一个时间中，女性的体内有一些凝滞的经血导致身体循环变慢，腰部就会有一些不适感，严重的时候就是痛经。有这种情况的女生要特别注意少吃冰品保持血脉畅通，同时也要注意休息和简单运动拉伸相结合，才能够让经血更加顺畅地排出。

　　2.孕期

　　女性怀孕之后，腹部会随着胎儿长大而慢慢变大，这时候就给腰部施加了更大的作用力，加上体内的一些神经都会受到一定的挤压，所以就会让腰部感到酸痛。如果女性平时比较注意健身锻炼，后腰的肌肉有比较大的力量，这一种情况则会比较轻缓一些。这一种情况需要平时减少频繁弯腰的活动，保暖和休息。

　　3、 腰肌劳损

　　腰肌劳损不仅出现在长期身体劳动的工作种群，也出现在很多办公室人员、教师的身上。长时间保持一种姿势，并且也没有伸展运动来调解。就会让很多的乳酸在腰部聚集，造成劳损。不仅会长时间的腰酸，而且会在腰腹产生跟多的脂肪，形成所谓的游泳圈。

　　4、 长时间穿高跟鞋

　　女性爱美或者出于职业需要，经常长时间穿恨天高。高跟鞋改变了人体原本的走路站立模式，加大了对膝盖和腰部的压迫，甚至会造成腰扭等后果。减少穿着的时间，在走路的时候尽量挺直腰背，脚后跟先着地，保持身体有更好的平衡度。

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