人一旦运动少了，身体状况自然就会越变越差。对于女人来说，不运动还意味着身材的走样。所以对于不管是什么年龄，什么身体状况的女性来说，保持足够的运动量都是必不可少的。那么在平时生活中该如何注意这一点呢?小编接下来就教教你们。

看电视不要闲着

一般我们看电视的时候都喜欢开完之后就坐着，其实这是个很不好的习惯。虽然坐着看电视会更舒服，但是其实这是个运动的好机会。我们看电视只需要用到我们的眼睛，所以不管你做什么动作都不会影响到你。因此我们要好好把握这个机会。可以在看电视的时候小走几步，或者扭扭腰活动一下全身的关节。总之最重要的就是：不要闲着。

跑步之外多锻炼其他运动

一般的女性都喜欢通过跑步来锻炼身体，消脂减肥。但是其实跑步也是很伤身体的，每次跑完步都会流很多的汗，导致身体的水分流失严重，而且跑步还会对膝盖的半月板造成非常大的负担，跑的越多磨损的就越严重。所以在跑步之外，我们也应该适当增加一些其他的运动，以此来按摩肌肉，活动关节，减轻跑步给身体带来的负担。

多练习瑜伽

瑜伽是一项古老的健身运动。它对条件的限制条较少，而且效果卓著。通过练习各种各样、五花八门的瑜伽体式，我们可以锻炼到全身的肌肉，活动各处关节，甚至增强你的柔韧性。练习时间久了，自然就会看到身体的状况有很大改善，皮肤也会变得越来越好。所以多多练习瑜伽绝对是非常值得的。

女生一定不能够太过懒散，平时在生活中多加锻炼绝对可以增强体质，让你的肤色变得越来越好。所以赶紧活动起来，让健康一直跟着你吧。

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