工作时间久了以后，每个人的运动量自然也就减少了。在这种情况之下，身体的免疫力也会下降，会经常出现乏力腿抽筋等症状。我们常说筋骨酸痛，肌肉无力就要多补钙。但是事实确实如此吗？盲目补钙是否真的可以有效减缓这些症状呢？其实这些都不一定，我们今天就看看到底哪些情况会导致腿部抽筋吧。

缺钙

就像大多数人想的那样，人体缺钙确实会导致腿部抽筋。如果身体的钙含量摄入不足，肌肉就很容易因为兴奋，这时候如果不多运动调控肌肉，那么肌肉就会因为兴奋而痉挛。

寒冷刺激

在冬天，气温过低也是导致腿抽筋的诱因之一。如果平时睡觉不盖被子，睡姿不老实、喜欢踢被子，或者是突然洗冷水澡，这些都会很容易引发腿部肌肉收缩和血管痉挛。在平常的生活中如果再不好好保养，那么就很容易抽筋，特别是在冬季温度较低的情况下。

过度疲劳

很多经常待在电脑前面的上班族由于工作时间太长，所以运动的就会比较少。在缺少运动的情况之下，身体的免疫力就下降了。再加上上班久坐，熬夜加班等等不良的习惯，身体也会感觉到过度疲劳。肌肉会保持持续的收缩，代谢出来的废物也会堆积在体内无法释放出去。很多的酸性物质会刺激小腿肌肉，造成小腿抽筋。

局部压迫

如果没有多出去走走，而是长时间的仰卧或者俯卧，让脚部肌肉一直处于一种被压迫的状态，那么就很容易造成小腿肌肉的供血不足，引发肌肉被动痉挛。

这些情况都是很容易引起我们的腿部抽筋的，所以如果你经常感觉小腿肌肉僵硬麻痹，那么只是单纯地补钙是不够的，还要注意改善生活习惯，这样才可以时刻保持你自己的身体健康。