熬夜并不是你想要选择的，但是为什么你总是容易睡不着，或者经常都是睡不好呢?这应该是很多经常熬夜的女性朋友们的心声，很多时候她们并不是喜欢熬夜，而只是希望通过熬夜可以让自己更加快速，更加容易的进入睡眠;

　　对于这样的问题，小编今天要给大家介绍一些不错的方法，帮助你们来更好的进入睡眠。

　　比如说，你可以选择尝试拉筋的这样一个动作

　　很多女性朋友会不明白这个动作应该怎么去做，而且会不明白这样的动作有什么用处。而其实通过拉筋的这样一个动作，可以帮助你来进行更好的身体舒展和放松，而很多时候很多女性朋友会觉得睡不着其实都是身体过于紧绷，很多时候心理上和生理上都没有足够的放松和缓和，而这样的话，很经常都会让你感觉到很大的压力，总是让你辗转反侧，怎么样都是觉得不容易入睡;

　　而这个拉筋的动作也是特别简单的，具体方式就是你只要坐在床上，然后把你的双脚放平，并且伸直了并拢;然后慢慢的弯下你的腰，用你的双手去尝试拉住你的脚指头，通过这样反复的几次拉伸，就可以起到不错的拉筋效果，可以让你的身体筋脉得到不错的放松和伸展，让你的身体保持更好的状态，更容易可以进入睡眠中;

　　睡觉之前除了需要去做一下这样的拉筋动作之外，可能你也需要去注意一些睡觉之前的禁忌，比如说，可能你在晚上睡觉之前不要去喝一些茶水，因为茶水可以起到提神的作用，而在晚上喝茶也经常会导致你睡不着。

　　总而言之，其实睡不着的时候并不是只有熬夜才可以解决，应该通过这样的方法来帮助你进行更好的睡眠。

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