现在很多人都会有一个疑问，那就是该怎么养好我们的五脏，让我们的底气充足呢?别着急，小编在这里给大家支个招，快来学一学吧!

　　01八 段 锦

　　应该很多人不晓得八段锦是什么，其实八段锦有坐八段锦与立八段锦之分，同时也有南八段锦与北八段锦之分，还有文八段锦与武八段锦之分，以及少林八段锦与太极八段锦之分。不过，小编最喜欢的养生功便是太极八段锦了，并且做起来真的很有效果，而且它的每一体式都对应着不同的脏腑，人若是能够长久的坚持下来的话，那对于身体的疏通便是实打实的。

　　02叩 齿 咽 津

　　叩齿咽津在现代其实算得上是一个网红的养生功法了。要知道，齿者是肾的一个标志，而肾在液中称之为唾。古代苏东坡就有叩齿的一个习惯，甚至连乾隆皇帝的长寿秘诀之中都有关于叩齿的记载。

　　很多人会问叩齿咽津到底应该怎么做呢?别着急，现在小编给你细细道来。

　　方法步骤：

　　静坐：首先头要正，颈要直，目光要正视前方，两手的四指要握住大拇指成拳，并放在大腿的两侧上，舌尖要抵住嘴巴的上腭，然后闭上眼睛，让身体放松，而呼吸也要均匀，让自己保持冥想的状态。

　　叩齿：让上下之间的牙齿叩打36-81下，速度要均匀而缓慢，切忌不要太过于用力。

　　搅舌：用自己的舌头在嘴巴里进行搅动，先上后下、先里后外，一共需36次便可以，不过要注意用力的时候要柔而有力，千万记得不要把口中的唾液给吞下去了。

　　漱津：闭上嘴巴，用刚刚所产生的唾液在口中进行漱口，漱9-18次便可以。

　　咽津：将满口的唾液分成三分，然后再将其进行咽下，而在下咽的时候需要稍微用力，让喉咙感觉到有津液流动之感，让其下到胃里，然后直达人体丹田。