经常熬夜的危害

卵巢早衰

如果女性经常会进行熬夜会出现卵巢的早衰问题，因为经常熬夜身体会出现内分泌的失调，内分泌失调直接影响的就是卵巢功能，如果卵巢功能出现问题就很容易造成身体的技能下降，女性一旦卵巢出现问题就会早衰，早衰影响身体健康！

代谢缓慢

夜间就是人体休息的时间，身体得到足够的休息才能够让身体的新陈代谢提高，经常熬夜睡不好觉是很容易导致身体无法进行自我修复，影响身体的代谢循环，容易造成什么结果呢？身体肥胖，这是一定的！

免疫力下降

经常熬夜吃鸡的人就会发现，经常会出现体力下降精神萎靡的现象，这就是免疫力下降的原因，因为身体的抵抗力下降了就会影响到身体的抗病毒能力，所以经常熬夜就会出现身体不舒服的状况，尤其是小病不断大病入侵。

视力下降

经常熬夜视力怎么可能会好的，经常熬夜玩手机刷微博看抖音的，在一个黑暗的环境下，手机辐射对眼睛会有多大大家应该是很清楚，经常熬夜就会出现眼皮就会变得干涩，破坏人体的视网膜影响视力！

萎靡不振

长时间睡眠时间得不到充足，总是熬夜的人精气神一定不好的，尤其是对于现在这些高压工作者来说，熬夜成通病，所以很影响第二天的工作质量，不说精气神怎么样吧，怕是工作都保不住哦！

正确的休息时间

早点睡觉

睡觉还是要早点谁的，尤其是在现在这种天气中，早睡可以很好的养精蓄锐，让身体的精气神提高。不影响工作！

争取午觉

午觉其实也是颗牙拥有的，午觉是养生觉，习惯了睡午觉能够让你的气色和皮肤都变得很好！

睡前静心

在睡觉之前是不要进行剧烈的运动，也不要想太多事情，心绪不宁是很容易造成睡眠不足的！