夏天脸上长斑怎样去掉

避免阳光的直接照射

盛夏季节阳光中的紫外线特别的强烈，对皮肤的伤害很大，注意在外出的时候擦好防晒霜，打好遮阳伞，尽量减少紫外线对皮肤的刺激。

补充足够的维C

脸上长斑，以及容易生色斑的爱美女性来说，平时应该多吃些富含维生素C蔬菜和水果的摄入，维生素C能有效促进肌肤代谢，将废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，到了夏天，可以多吃些西红柿，黄瓜，柠檬水等果蔬，淡斑还能美白。

偶尔用鲜奶敷敷脸

用清水洗脸的次数多了，偶尔也可以在水里加些具有美容功效的东西，比如用洗面奶把脸洗干净之后，可以用鲜奶敷敷脸，15分钟左右取下，用清水将脸上的牛奶洗净，坚持用一段时间，可以使肤色白净均匀。

警惕最容易长斑的时期

青春期的女生，由于皮肤脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”，到了妊娠期时，由于激素水平的波动，容易有妊娠斑，所以，在这些阶段要注意皮肤清洁，多吃维生素丰富的食物，注意阳光直射，同时，要避免精神上的压力与熬夜，否则会加速色素沉淀。

夏天尽量化淡妆

夏天特别容易出汗，皮肤也容易油腻腻的，建议女性朋友不要化太浓的妆容，彩妆在脸上堆积时间过长也会造成色素沉淀脸上长斑，尽量化淡妆，也会给人清爽的感觉，同时，一定要把妆彻底卸干净。

不要在晚上太活跃

很多人一到夏季，会习惯性的将活动的时候放到夜晚，白天起不来，晚上睡不着，于是开始熬夜，吃宵夜，吃烧烤喝冷饮等等，这些行为很容易导致脸上长斑，尽量早点睡觉，保证正常的作息时间，少吃油腻，辛辣等刺激食物，皮肤才能好好的。

经常做做按摩

每次洗脸的时候，做做面部的按摩，可通过促进血液循环，加速面部皮肤毒素的排出，也可以常按摩以下穴位帮助斑点的祛除。

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，每天晚上9点到11点，按揉本穴5-10分钟，至局部微微发热发胀，可调理月经，保养宫胞，淡化色斑，紧致皮肤。

气海穴：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩本穴3-5分钟左右至局部热胀，可通畅大便，调理月经，起到祛斑的功效。

阴陵泉：当胫骨内侧髁后下方凹陷处，常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

夏天脸上长斑怎样去掉

夏季祛斑食谱

番茄苹果汁

蕃薯1个，苹果1个，白糖少量。西红柿去蒂、洗净．放入沸水锅中略烫一下，捞出冲凉，去外皮，切块，苹果洗净去核切小，将材料一起放到果汁机里，加冷水，白糖搅拌均匀。富含维生素C，祛斑又可以解暑。

黑木耳红枣汤

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，经常吃可以驻颜祛斑、健美丰肌，改善脸上的色斑，清理血液中的多种垃圾。

柠檬蜂蜜水

柠檬1个，洗净切片，加适量的清水榨成汁，再调入适量的蜂蜜，搅拌均匀即成饮用。富含维生素B1、维生素B2、维生素C，有很强的抗氧化作用，是美白及抗衰老佳品。

夏季祛斑自制面膜

珍珠粉酸奶面膜

适量的珍珠粉，和酸奶混合在一起，搅伴均匀，再涂抹在洗干净的脸上，通常在涂抹之后的10分钟左右时间，就会明显的感觉到面膜会变干，此时要轻轻打圈按摩，最用清水洗掉，去角质，祛斑美白。

西红柿蜂蜜面膜

新鲜的西红柿捣烂，加一点点蜂蜜搅伴均匀，把压缩面膜纸放入汁液中浸泡，在泡好的面膜纸的其中一面涂上一些西红柿肉酱，用没涂酱的一面敷脸，20分钟后可摘下洗脸。

黄瓜牛奶面膜

准备一根冷藏过的黄瓜，切成薄片，再把黄瓜片用牛奶浸泡5分钟，再敷在洗干净的脸上，再把面膜纸放到牛奶不泡开，最后再把面膜纸敷在黄瓜上，通常过15分钟，就可用清水把脸洗干净。