“尽享天年”是人类一直以来孜孜以求的目标，但人的“天年”到底是多少岁，自古以来，无数科学家解密着这个人类生命的“第一话题”。

　　虽然考证方法不一，却大多把人类寿命的终点指针定格在了120岁左右。然而，2017年6月28日英国《自然》杂志发表的新研究结论再次刷新了这个数字。

　　研究人员分析发现，美国、英国、法国等地的平均寿命每年都有增加趋势。同样，越来越多的百岁老人仍然健在，因此，人口统计学家认为，人类寿命极限可能增加到125岁。

　　《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访权威专家，揭开寿命极限的秘密，告诉你如何才能科学延寿。

　　受访专家卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家 洪昭光

　　北京国际抗衰老医学临床研究所所长 黄又彭

　　中国中医科学院西苑医院老年病科博士 裴卉

　　中国医学科学院教授 陈乃宏

　　北京中医医院副院长 王国玮

　　上海静安老年医院康复科主任医师 王凯

　　三种方法计算人的寿命

　　北京国际抗衰老医学临床研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士告诉《生命时报》记者，关于人类到底能活多少岁，目前世界上公认的计算方法有3种：

　　第一种

　　细胞衰退学说认为人体细胞到30岁达到完全成熟，此后，就开始走下坡路。所有器官逐渐衰退，每一年下降1%，100年的时间正好完全衰退，再加上之前的30年，人类寿命最长为130岁。

　　第二种

　　细胞更换学说对所有动物来说，用细胞分裂次数乘以分裂周期得出的就是自然寿限。人一生中细胞一共要分裂50次，每次分裂周期平均为2.4年，因此寿命应为120岁左右。

　　第三种

　　性成熟周期学说人类在14岁左右达到性成熟，性成熟期的8—10倍即为人的寿命极限，即112岁—140岁。

　　在中医古代典籍中，也有过关于“人能活多少岁”的说法。中国中医科学院西苑医院老年病科博士裴卉告诉《生命时报》记者，《黄帝内经》说：“尽终其天年，度百岁乃去”;《尚书》提出“一曰寿，百二十岁也。”可见，中外医学都认为，人的寿命应该在100—120岁左右。

　　为何我们活不到“天年”

　　可惜的是，虽然理论上人类最少也能活到120岁，但大多数人的生命车轮总是在行进到大半时便戛然而止。

　　据世界卫生组织最新公布的数据表明，中国人平均寿命为76.1岁。

　　陈乃宏教授用经济学上的“木桶效应”理论解释人为什么活不到理论上的“天年”。

　　人体包括脑在内有几个重要的功能器官，比如心、肝、脾、肺、肾等内脏，在漫长的生命活动中，其中任何一个器官功能衰竭，都会成为“木桶上最短的那块木板”，人的生命活动也将终止。

　　人体有些器官出现问题可能无伤大雅，但一旦以上提及的这些器官出现障碍，后果就相当严重了。

　　心脏是生命的“发动机”;

　　肝脏是解毒器官;

　　肺支撑人的呼吸功能;

　　脾造血;

　　肾排毒;

　　大脑指挥行动。

　　可以说，它们是维持生命最重要的几大器官。

　　但由于从人出生开始，所有的器官就迈上了“老化”的道路，再加上自然界中有无数的因素影响着这些重要的功能器官，使之不断衰竭，以致让大多数人无法达到“自然寿命期限”。

　　空气环境

　　霾空气诱发的肺癌已超过烟草带来的危险，成为诱发各种呼吸道疾病的重要“杀手”之一。

　　外界环境中的电离辐射、氧化性环境污染，常会诱导异常自由基的产生和蓄积，导致老化。

　　饮食习惯

　　西方传统“高热高脂”的饮食越来越多地影响了国人的生活，以致国人的饮食结构很不合理，从而引发多种疾病。

　　精神压力

　　世界卫生组织曾公布，世界上有10亿人正经受着精神疾病的折磨。

　　有调查显示，中国精神疾病的发病率已超过了心血管疾病，高居首位，严重影响着人们的日常生活。

　　药物的毒副作用

　　“是药三分毒”，长年累月地服用药物在治疗某种疾病的同时，也会给其他器官带来伤害。

　　延长寿命试试这4招

　　了解“人为什么会衰老”不仅是件有趣的事，还能让我们在生活中有目的地抵抗衰老。对此，裴卉特别推荐了四种最有效的长寿方法：

　　1练习爬行爬行是锻炼心肺功能的一种重要方法，还能改善血液循环和营养代谢。常见的爬行方式有两种：

　　一种是壁虎式爬行，全身着地，腹部和地面轻微接触，有利于促进消化和改善睡眠;另一种是跪式爬行，四肢着地，可让人放松，改善膝关节的营养循环代谢。但有高血压等疾病的老人，最好询问医生之后再做。

　　2

　　腹式呼吸研究证明，坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加4厘米，肺的通气量大大提高。

　　3

　　顺应四时阴阳变化春天多出门散步，吸收自然中的阳气;夏天晚睡早起，多出汗;秋天早睡早起，收敛神气;冬天避寒就温，少出汗、多晒太阳。

　　4

　　吃粗粮，少食多餐不要让你的消化系统过于疲惫。

　　此外，中国工程院院士、知名肾脏病专家陈香美曾指出：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类寿命。”她建议护肾应做到以下几点：减少盐的摄入;适当多饮水、不憋尿;有计划地锻炼、控制体重、避免感冒。

　　心态平和也是许多长寿老人的共同特点：受了委屈不要怨天尤人;身处逆境时，多发掘事物积极的一面;坦然面对问题、坚定立场、学会沉默;学会换位思考，包容一切;淡泊名利。只有这样，才能健康长寿。