养生不是一蹴而就

　　生活中一点一滴都去注意

　　衰老和疾病就会离我们很远

　　夏季是吃桑葚的好季节，眼下也正是桑葚的上市季节，吃起来酸甜可口又有诸多的养生保健功效，而且在夏季千万别忘记用它泡酒哦，为什么呢?

　　5月吃桑葚，保护心血管

　　营养竟胜过苹果

　　桑葚是5月的时令水果，从桑葚的营养角度分析，桑葚中含有大量的花青素和胡萝卜素、维生素、矿物质、蛋白质、糖类、苹果酸、尼克酸等物质，小小身体中的营养是苹果的5-6倍。

　　经常食用它，其中的维生素、花青素和胡萝卜素等可以抗癌抗氧化;大量的营养物质可以滋补身体，改善体虚和亚健康;脂肪酸可以降血脂保护心血管;果酸类物质可以促消化、健脾胃。

　　从中医角度看桑葚具有滋阴补血、润燥、补肾、乌发、明目和清凉止咳的功效。所以桑葚的养生功效多是不争的事实，那么桑葚泡酒后又有什么作用呢?

　　桑葚泡酒功效惊人

　　1.养颜美容

　　桑葚是天然的富硒水果，硒元素被科学家看作是抗癌之王，饮用桑葚酒可以延缓皮肤细胞的衰老、清除体内毒素、降低重金属危害、防止糖尿病和保护肝脏。

　　2.增强免疫力

　　桑葚酒还可以促进细胞的新陈代谢和淋巴细胞的活性，增强免疫功能改善多病体质。

　　3.补肝

　　中医认为黑色入肾，自古桑葚就被看作是补肾上品。通过饮用桑葚酒就可以改善肾虚引起的耳鸣、白发、头晕、失眠、腰膝酸软等现象。

　　同时在《滇南本草》还提到桑葚酒“久服令发黑目明”，说明桑葚酒对眼睛还有好处。

　　4.滋阴补血

　　不管是新鲜的桑葚还是桑葚干，其中的含铁量都非常高，可以改善贫血现象。同时在《随息居饮食谱》提到桑葚可以“滋肝肾，充血液……清虚火”。

　　5.降血脂

　　利用桑葚泡酒，其中的黄酮类物质能更好的溶入酒中，起到抗炎、调节血压、降血脂和预防心脑血管疾病的作用。

　　6.有利于关节炎

　　在《本草拾遗》和《随息居饮食谱》中都提到了桑葚浸酒服用，可以利五脏、祛风湿、健腿脚。

　　爱生活，爱自己!

　　养生从自制桑葚酒开始

　　材料：成熟的桑葚、50°以上的白酒、柠檬1个、白砂糖少量。

　　制作

　　1.剔除未成熟、变质的桑葚，将挑选好的桑葚洗净放在通风处晾干水分。

　　2.将晾干的桑葚放入泡酒容器中，柠檬去皮、切片，放入容器中。倒上白酒以满过桑葚为宜，可以根据喜好在其中放入白砂糖。

　　3.密封容器，浸泡1~2个月即可饮用。饮用时候也可以食用桑葚，但每日饮用量不宜超过50毫升。

　　△这6类人喝桑葚酒好

　　1、贫血或关节炎，风湿性疼痛，神经疼痛，筋骨疼痛的人;

　　2、治疗肠燥便秘，大便干结，阴虚水肿，小便不利;

　　3、滋补心，肝，肾，血类疾病引起的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软;

　　4、适宜于老年体弱，气血虚亏的患者，如口干舌燥，咳嗽多汗，身热唇灼，痰粘稠黄，声音嘶哑等;

　　5、适用于肺胃燥热者，能止嗑，化痰，清胃火，散风热;

　　6、用于降血压，降血糖，改善血管硬化。

　　不适宜人群

　　1.肝病患者，酒精的代谢主要在肝脏中，即使饮用保健酒也会伤肝。

　　2.酒精过敏者和儿童，酒精对儿童的内脏和神经系统均有伤害，影响智力发育。

　　3.脾胃虚弱和腹泻人群，中医认为桑葚性寒，容易伤脾胃。

　　注意

　　桑葚一定要清洗干净，很多人都认为，桑葚没有农药不用清洗其实这是一个误区，可以用白面放入盆中，顺时针方向搅动桑椹，再用流动的水冲洗即可。

　　而且，桑葚泡酒含有酒精，提醒各位千万不能够贪杯哦!

　　桑葚巧保存

　　放多久也不变质

　　鲜桑葚属于季节性水果，只在每年的夏季成熟。其水分含量高，糖类丰富，常温下2天左右即变色、变味，非常的难保存，如果一不小心，买多了，怎样让桑葚保存得更久。

　　桑葚泡酒是其中的一种方法，除此之外，您还可以这样做：

　　1

　　用白砂糖或者红糖来腌制。找个密封罐，一层放桑葚，一层放糖，直到放满，然后盖好放冰箱可以保存一个星期左右。不过，如果存放的时间过长，虽然不会变质，但会影响其口感。

　　2

　　将洗干净的桑葚用用敞口的容器装起来，盖上保鲜膜，或者是分成小包，放进冰箱冷藏。这样可以避免呼吸作用对其品质的影响。等到要吃的时候，再用热水化开就好。

　　3

　　最麻烦的方法是晒干，但这样可以让保存时间更久，具体方法是：用水洗净，拣去杂质，摘除长柄，放在太阳底下暴晒几天，然后再用塑料袋密封起来。

　　我们土生土长的桑葚，现在正是吃的时候，不妨买点回来泡酒饮用，对血管、关节都有好处，错过了就没有了。在此之前，请记得收藏此文，买回来对照着做，同时也推荐给好姐妹，好兄弟们都来试试吧!