1饮食习惯

　　盐吃得多，含钾水果吃得少，导致高钠、低钾饮食，注定了你比口味清淡、饮食均衡者更受高血压病的青睐。我国大部分地区人均盐摄入12~15克以上(根据《中国居民膳食指南》，成人每天食盐不超过6克)，而每天多吃2克盐，收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱。

　　2超重和肥胖

　　身体质量指数(BMI)在18.5~25之间是正常，超过25是超重，超过28就是肥胖了。超重的成人发生高血压的风险是正常体重者的3~4倍。腰围男性超过90公分或女性超过85公分，发生高血压的风险也增加4倍。

　　3过量饮酒

　　如果每天饮酒超过0.6两白酒或者2两葡萄酒或7两啤酒，收缩压和舒张压会分别升高3.5毫米汞柱和2.1毫米汞柱，血压上升幅度随饮酒量增加而增加。在吃药控制血压的患者中，饮酒还会降低药效。

　　4精神紧张

　　可以是多种原因引起的，比如工作压力大、生气、悲痛、工作性质要求高度集中精神等。

　　5高血压病家族史

　　家里老人或兄弟姐妹有高血压，那你赶紧关注下自己的血压吧。

　　6其他因素

　　吸烟、年龄增长、缺乏体力劳动、糖尿病、血脂异常等都会拉近你和高血压病的距离。