性生活的好处

调准月经

在爱爱时，女性体内会分泌胺多酚，是一种具有止痛效果的物质，同时，房事可以促进速血液循环，从而减轻盆骨部位的压力，进一步减轻经期不适感。而且，性生活越规律，女性体内的激素水平就越恒定，一些相关的生理现象就会越稳定，月经周期就是其中一种。但注意房事必须要适量且健康，否则是不会有效果的。

放松身心，消除失眠

一次和谐的性生活，可以非常好的帮助女性朋友放松紧张的身体，肌肉可以在满足之后的疲倦中，得到最大的舒展，心情也会跟着慢慢的松驰起来，自然而然的会感受到浓浓的睡意，有利于改善失眠，并令你有个深沉、甜美的睡眠。

减轻身体疼痛

性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种可有效减轻疼痛的物质，对关节炎，胃部，背部神经，头部，腹部等等疼痛状况，都有不可思议的止痛效果。

防止妇科疾病

实验证明，精液中含有的精液胞浆素，是一种抗菌物质，可以杀灭多种致病菌，如葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等，进而帮助女性避免生殖道遭到细菌的侵害，降低阴道炎，子宫内膜炎等的发生，但前提是必须在健康的性生活之下。

降低心脏病的发生率

适量的性生活，可以更多地活动到骨盆、四肢、关节等等部位，促进身体的血液循环，增加心肺功能，性生活和谐的人，患心脏病的几率会比其他人少下降10%，且疾病人群一周内有3次性生活者，可以减少一半心肌梗的死亡率以及中风的病发率。

性生活注意事项

1.次数要适当：性生活的间隔时间具体多信，要看夫妇两人的年龄、体质、健康情况，精神心理状态、情绪等，通常每次性生活后，应以不会感到困倦，乏力，且有较好的精神状态为宜。

2.保持清洁：每次性生活前后，要各自清洗一次外生殖器，且在完事后，双方都应排尿一次，可以将膀胱内的细菌冲出来，减少感染的发生率。

3.经期忌做：经期子宫内膜有新鲜创面，性生活很容易引起生殖器官感染发炎，男子也会引起尿道炎、膀胱炎等等疾病。

4.身体不适时忌做：双方或一方感到劳累时，或是一方身体不适等等情况，都应该要禁忌房事，避免导致不良的后果。

5.性生活后要避免着凉：房事后会感觉燥热、口渴是很正常的，但是不宜吃凉的东西来解渴，会刺激肠胃，引起胃肠不适或绞痛，可以少量喝些温水，尽量别喝冰水或冰的饮料。