全身美白有什么好办法

避开紫外线最强烈时外出

气温越来越高，夏天的气息越来越浓郁，想要尽可以让皮肤变白，最好避开紫外线较强的时段出行，早上10点-下午2点是一天中紫外线最强的时段，若实在需要外出，一定要做好防晒，特别在夏天要更加注意。

每天都需要喝杯牛奶

牛奶是帮助皮肤美白的好东西，它含有丰富的矿物质、钙、铁、锌、蛋白质等，想要让全身的皮肤变得白皙，坚持每天喝杯牛奶，一段时间后美白效果会非常明显，而且还可以让你有个更好的睡眠，休息得好皮肤也会更好。另外，牛奶不仅喝着可以美容，用来洗脸，自制家庭面膜同样具有非常好的美白作用。

巧妙的吃垃圾食品

垃圾食品通常都是非常好吃的，比如油炸、烧烤、汉堡之类，想要完全杜绝吃这些食品是一件十分不容易的事情，垃圾食品可以吃，但是一定要做到尽量少吃，并且在吃过之后适量多吃些水果，有利于废物的代谢，减少垃圾食品对皮肤的伤害。

食物吃得越健康越好

美白自然少不了饮食的帮助，想要成功变白食物吃得越健康越好，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是有着丰富维生素C的食物，对防止并淡化色素沉淀有着相当好的效果；每天喝够6-8杯开水，尤其是早上空腹的那杯，对美白绝对是有用的，滋养皮肤细胞，养生美容，但贵在坚持。

外出要时刻防止晒黑

炎热的季节外出，很容易升高皮肤的温度，而这正是皮肤即将晒黑的一种提示，因此，外出时，要记得间隔一些时间给皮肤补上一些防晒霜，打好遮阳伞，同时，为了防止皮肤高温，最好能通过喷雾时刻给肌肤降温，避免发烫，甚至发红而引起黑色素沉着。

晒太阳后要及时美白

外出后回到家中，要及时用温水洗澡，尤其是在高温天气，洗好之后再适量涂抹些护肤品，通过温和地按摩渗透进皮肤中，起到防止晒黑，并润滑皮肤的作用。

另外，晒后甚至已经晒伤，最好能多吃一些西红柿西红柿中有丰富的维生素C，与番茄红素等，是非常好的抗氧化剂，可以淡化色素，修复晒后皮肤细胞，美容抗衰老，当然了，你可以养成每天吃个西红柿的习惯，在防止变黑的同时，还要修复之前色素沉着问题。

常用淘米水、或蜂蜜洗脸

淘米水不仅去污力强，还不含任何有害的化学物质，且还含有丰富的B族维生素等营养物质，每天早晚用淘米水洗脸，坚持一段时间后，就可起到美肤作用，改善色斑、黑头等。

另外，蜂蜜滋润和杀菌的双重作用，可以使皮肤光洁、减少皱纹，祛斑祛痘，而且具有非常好的细嫩、保湿效果，用来与蛋清等材料自制面膜，还可缩小毛孔，对皮肤干燥有明显效果。

天气热可多吃薏米

薏米具有非常好的美白、利水肿的功效，可用作粮食吃，且易消化吸收，煮粥、作汤均可，在春夏之季可以多吃薏米粥，与燕麦、或者红豆一起煮粥喝，不仅可以美白，还有瘦身之用，效果是很明显的。

全身美白自制小方法

香蕉牛奶护体膜

香蕉、全脂牛奶、纯净水各适量。香蕉捣至糊状，再加入全脂牛奶以及少量的水，大概以3：5：1的比例，将其充分搅拌均匀，可以洗澡后涂抹在全身的肌肤上，过20分钟再清洗干净，皮肤会非常变得细嫩。

柠檬浴

在泡澡水里放2-3片薄薄的柠檬片，浸泡约30分钟，再用来泡澡，丰富的维生素C具有除皱纹，除色斑，美白皮肤的作用，同时，可以消除身体疲劳，提神醒脑。

牛奶浴

将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，洗澡后在牛奶浴中浸泡半小时，再用清水冲干净，可以去除老化角质，美白全身，如果觉得这样很浪费，可以购买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

绿茶浴

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟，再用清水冲洗干净。可以去除皮肤上多余的油脂和污垢，柔软角质，美白全身的皮肤。