养肝按摩什么部位

肝俞穴

位置：肝俞穴位于人体的背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：肝的背俞穴，是肝之元气在身体背部汇聚而成的水湿风气，由此外输膀胱经，具有散发肝脏之热的功效，可补肝阴，养肝柔肝，现代医学主要可用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、夜盲症、近视等。

按摩：采取俯卧姿势，双手大拇指的指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴，由轻到重的做旋转式按摩10秒再放开，重复按摩约5分钟，至局部有微微酸胀感为宜，注意手法柔和。

大敦穴

位置：大敦穴在脚大拇指，靠第二趾一侧，取位时，可以采用坐次或是仰卧姿势。

功效：肝经温热水液由大敦穴输送于体表，本穴具有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血之功效，当出现焦躁之类的不良情绪时，按压本穴可有效缓解。

按摩：按压本穴7-8秒，再慢慢吐气，每天晚上睡觉前按摩，重复10次左右，早起后也要按摩数次。

行间穴

位置：行间穴在足背侧，当第一、二趾间，通俗些说在大脚趾与二脚趾之间的红白肉交际处。

功效：本穴是肝经气血物质运行的道路，小部位水湿吸热胀散而上行，此部分气血表现出火的炎上特特征，因此属火，如果肝火太旺，按摩本穴可以清热泻火，本穴可用于治疗宿醉不适、眼部疾病、肝脏疾病、肝经风热所致诸证等。

按摩：按压行间穴5秒钟，至感到局部有酸胀感，休息5秒后再按压，重复约20次。

太冲穴

位置：太冲穴足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，与行间穴相距较近。

功效：太冲是肝经的原穴，调控着肝经的总体气血，是肝经之原动力，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质，如在人生气时，肝也受到影响，此时按压太冲，往往就会有压痛感。本穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、月经不调、头痛、眩晕、目赤肿痛等症。

按摩：手拇指指腹按压太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，再用同样的手法按摩另外一侧。

春季养肝吃什么

1.枸杞子：含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等营养元素，具有补气强精、滋补肝肾之用，可以改善肝血不足，肾阴亏虚而引起的视物昏花现象。

2.花椰菜：可以提高肝脏的解毒能力，并提高身体的免疫力，且是一种抗癌效果很好的食物。

3.胡萝卜：含 多种化合物，可以提高肝脏的抗氧化能力，并修复受损的肝功能。

4.西红柿：大量的维生素C，以及番茄红素，对人体有非常好的养生功效，可健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝等。

5.豆芽菜：在春天适当嘱些应季节的蔬菜，可以改善上火现象，有利于肝气疏通、健脾胃，另外，多吃些绿颜色的蔬菜都对肝脏有养护之用。

6.红枣：益肝，健脾，和国，益气血，补阳气，可用于改善贫血，慢性肝炎，气血不足等症。