现代人生活忙碌，不管是饮食习惯或是睡眠品质都不是很好，加上没有时间运动，身体渐渐开始走下坡。你可能会常常到了下午就疲倦，或是白天很想睡，晚上却睡不着，口味越吃越重，导致便秘等等。不过今天小编要推荐几个让你在不知不觉中变健康的小方法，养成习惯后，体力就不会大不如前啦～

　　有空就多动

　　平常到家就想睡的MM们，可以在有空的时候就运动，例如说走到下一个捷运站再坐车，或是提早个一两站下车，平时也可以多走楼梯，不要坐电梯。刚开始你可能会不太适应，但是久了你的身体就会习惯，多流流汗，也会让你的身体排毒，自然就变健康了。

　　不要用冷水沖头

　　尤其现在夏天非常热，回到家后只想沖个冷水澡，但是在很热的时候，你的毛细孔都是张开的，直接用冷水沖头，会太过刺激头皮，久而久之就会有偏头痛的毛病。所以下次想沖冷水澡时还是先让身体稍微「降温」一下再用温水洗澡吧。

　　放下手机，看看四周

　　我们常常会在通勤的时候看手机，看久了难免会让眼睛疲劳，不如看看四周或是看一些绿意盎然的景色吧。